No.183201
debil here a chce troche schudnac na lato, te wszystkie diety w internecie to jakies odmęty szalenstwa, czy taka dieta mnie odchudzi?
>400g ryżu, 500g chudego indyka, jakiś gotowy sos do potraw
i odejmowałbym co miesiąc 50g ryżu? zero podjadania, słodyczy i wszystkiego innego i zapierdol na siłce specjalistyczny techniczny oczywiscie.
____________________________
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.183205
>debil here a chce troche schudnac na lato,
Lato już się zaczęło anon, spóźniłeś sie. Przełóż sranie Julek na zime
>czy taka dieta mnie odchudzi?
Odchudzi cie wszystko, jeśli bedziesz miał deficyt kaloryczny
>400g ryżu, 500g chudego indyka, jakiś gotowy sos do potraw
Niecałe 1000 kalorii, więc jak najbardziej. Weź se jakiejś surówki do tego indyka
>zapierdol na siłce specjalistyczny techniczny oczywiscie.
Jedz wincyj jak chcesz zapierdalać na siłce, jakieś jajecznice czy coś
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.183211
>>183205
jakie 1000 kalorii jak wyszło mi:
ryż - 1400 kcal
indyk - 750 kcal
sos - 350 kcal
czyli łącznie 2500 kcal, i co miesiąc bede odejmował niecałe 200kcal tak jak napisałem 50g ryżu
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.183240
przeczytaj to, potem zadawaj pytania
http://www.fiteligent.pl/fitstart/
ogólnie jeśli jesteś pimpkiem to liczenie kcal w aplikacji/kajeciku i ważenie każdego grama pokarmu jaki spożywasz jest najbardziej obiecującą strategią. w zeszłym roku zrzuciłem tak 10kg+3kg wody, która potem szybko odbiła.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.183246
>>183201
poczytaj o low-carb
W zeszlym roku obcialem dzienna dawke cukru do jednej puszki coca-coli lub jej ekwiwalentu w postaci 140 kcal (jako cukier), zamiast autobusów i samochodu na piechote i w ten sposob schudłem ok 4/5kg w miesiąc.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.183248
>>183211
A faktycznie, jakaś stronka mnie w chuja zrobiła i podała inne wyniki.
No w takim wypadku to jak najbardziej solidna dieta ale tej surówki też se weź
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.183249
>>183240
ale ja bede jadł każdego dnia to samo wiec po co mam liczyc, 2 posiłki dziennie przed siłką i po siłce, nie chce niczego liczyc inb4 przeje ci sie, nie przeje
>>183246
nie jem cukru, tyle co w pokarmach, pewnie te sosy maja troche ale bede starał sie wybierać jakiś burzliwy naturalny sos z kilograma pomidorów sprawdz to
>>183248
w sumie masz racje z tymi warzywami
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.183261
>>183249
>ale ja bede jadł każdego dnia to samo wiec po co mam liczyc, 2 posiłki dziennie przed siłką i po siłce, nie chce niczego liczyc inb4 przeje ci sie, nie przeje
no to policz raz, żeby znać masę produktów na twój deficyt kaloryczny i sprawdź czy z tego żarcia dostarczasz wszystkie mikro i makroelementy, also bez warzyw i tłuszczu to na 100% niemożliwe i enjoy niedobory
t. anon malo wybredny2, jem jajka 6 razy w tygodniu na śniadanie od jakichś 3 lat i żyję, więc rozumiem, że ci się nie przeje xD
przeczytaj tamtego linkacza dobrze ci radzę
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.183272
>>183261
można nie jeść warzyw, wpierdalać tylko produkty odzwierzęce i żyć, poniżej blog anonka z galerii ludzi pozytywnie zakręconych xD
pl.catholiccarnivore.cc
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.183280
OP, na ten sezon to zaspałeś. na 2021 to coś jeszcze przytniesz.
>>183246
to
ja zrzuciłem 20kg w 3 mce. keto najlepsze bo nie czuć głodu a po adaptacji żadnych spadków energetycznych. pic rel
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.183300
>>183246
>low carb
>Wyklucza się białe pieczywo, biały makaron i wszelkie wyroby z białej mąki
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.183302
Kurwa to co ma jeść pimpuś? Co fred to inne rady i już nie wiem.
Kasza, ryż, cebula, ogórek, pomidor i piers z kurczaka dobre do obiadu czy nie?
I co oprócz tego kupić? jakieś saszetki z czymś, czego brakuje? ryba? chleb jaki?
grejfrut, pomarańcz dobre? rzodkiewke też wpierdalam, źle?
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.183307
>>183302
Wpierdalaj co chcesz, po prosty byń na deficycie kaloryczny,. Low carb i keto są dobre na szybkie schudnięcie, ale jak będziesz jadł węgle to też schudniesz tylko że wolniej
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.183311
>>183272
to ta słynna ketoza na picrel? xD
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.183316
>>183302
to co chcesz, protip to trochę więcej białka niż w normalnej diecie i w sumie tyle.
>>183307
tempo jest takie samo tylko łatwiej utrzymać dietę z produktami o wyższym indeksie sytości jak na LC czy keto.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.183344
op here jeszcze, jakbym raz w tygodniu w nietreningowy wpierdolił tylko mieso bez żadnego ryżu robiąc ostry deficyt, a następnego dnia już normalnie to tez mi spierdoli metabolizm?
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.183345
>>183344
ziomek poczytaj to co ci wysłałem, a nie odpierdalasz 13-letnią obrażoną na świat gimbusiarę.
>ostry deficyt,
na chuj? w bravo girl tak pisali?
ciało pracuje w sposób ciągły, możesz jeść mięso, nie jeść mięsa, jeść 10 posiłków dziennie, 1 co dwa dni, jeść na głowie albo waląc konia - o ile dostarczasz do organizmu wystarczającą ilość potrzebnych mu substancji i masz zachowany deficyt to tbw
problemem nie jest technika, a psychika, bo wiele ludzi jest uzależniona od mało sycącego jedzenia i płaku płaku nieprzetworzone jedzenie takie niesmaczne
jedz jak ci wygodnie, eksperymentuj a nie jak ci kolega na czanie czy kasia w sekcji dieta w tydzień wysokich obcasach napisała
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.