No.179406
są tu jacyś /med/anoni?
jestem wiecznie zamulony, ospały, nawet nie mam sił wstać z łóżka, pomyślałem, że mogę mieć jakieś kłopoty z prawidłowym snem i zastanawiam się nad stałym, podkreślam stałym, przyjmowaniem 1mg melatoniny dziennie przed snem, powinno to pomóc rano wstać wyspanym? można to przyjmować na stałe czy raczej sugerujecie jakieś przerwy?
____________________________
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.179408
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.179436
jesli masz problemy z zasnieciem to mozesz brac ale jak zasypiasz normalnie to bezsensu chyba
polecam natomiast sport, dobre odzywianie, brak uzywek, ograniczyc kofeine, jakies witaminki, zbadac sie ewentualnie na witamine d3 bo duzo osob ma jej malo
nie medanon hir, pisze z doswiadczenia
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.179532
YouTube embed. Click thumbnail to play.
Nie chce mi się przepisywać podręcznika psychiatrii jak się reguluje zaburzenia snu więc tylko powiem zgodnie z najlepszą wiedzą jaką mam że to głupi pomysł opie i wrzucę filmik o czołgach z czasów kiedy mój stary miał wąsa jak mnie robił.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.179547
takie jest życie kurwa pedale. raz śpisz dobrze, raz wcale
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.179570
nie naświetlać się compe przed snem i mieć zegarek nastwiony żeby się nie zasiedzieć to protip, 1mg melatoniny to dafka dla jamnika.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.179574
bierz nervina antystres, ziołowe tabletki bez recepty
+ jakiś wysiłek
+ słońce
+ dobre odżywianie
jak to nie pomorze to idź do lekarza, może to na tle nerwowym
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.181022
>>179406
f.lux na max czerwień w kompie, 1200K albo mniej kilka godzin przed spaniem i śpi się jak po 5mg melatoniny. Na telefon też są filtry. Wszystko po to, by wydzielała sie naturalna melatonina, wytarczy kilka minut niebieskiego światła w nieodpowiednim czasie i właściwy sen całkowicie rozjebany
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.181036
>>179532
jakie sa teraz obecnie najlepsze czołgi na swiecie takie jak tygrysy podczas ww2 co kazdy może im lache ojebać i nic wiecej? sa takie? czy wszystkie teraz to jeden chuj tylko sie różnią kolorami?
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.181041
YouTube embed. Click thumbnail to play.
>>181036
wszyscy jeżdżą starymi gratami bo nie ma powodu do do inwestowania. Korea chyba ma najnowsze mbt? K2 Czarna Pantera. Ruscy też mają coś nowego, ale głównie nadganiają Zachód. Nie ma rewolucji. Jak chcesz wiedzieć co się będzie odpierdalało w przyszłości to szukaj dronów bojowych.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.181043
>>181041
jak dla mnie to moze byc w tym roku jakiś większy konflikt, najpierw koronka teraz zamieszki, w samym maju tylko 3 mln bezrobotnych doszło w usa, podobno ich komandosi od chuj wie kiedy siędza w brazylijskiej dżungli bo trampek ma smaczka na wenezuelską ropę juz od jakiegos czasu, jedyne co ich powstrzymuje to ruskie okręty, następna wojna przecież nie zacznie się z jakiegos super ważnego powodu tylko jak zawsze pójdzie o byle bzdurkę, zobaczymy inb4 foliarz.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.