>>1757Nálam a jutalmazásos módszer vált be annak idején.
Kitűztem egy listát, pl tételek megtanulása. És a lista így nézett ki:
3 tétel megtanulása -> 1 csoki
10 tétel -> valamilyen pizza
15 tétel -> egy kis pihenő, elmenni haverokkal valahova, vagy csak úgy spontán kikapcsolódni
ésatöbbi
Nyilván olyan jutalmakat választasz amit szeretnél.
És akkor az egy nagyon jó érzés, hogy megtanultad és pluszban még kapsz is érte valamit.
Persze, mondhatod, de hát ezeket bármikor megcsinálhatom, bármikor ehetek egy csokit, ihatok egy sört vagy elmehetek valahova, nézhetem a kínai meséimet, stb.
Igen ez így van, de azzal, hogy ezt feltételhez kötöd és elérendő célként határozod meg, amikor teljesíted akkor meglesz benned az elégedettség: igen, megcsináltam ezt most megérdemeltem. A sikerélmény pedig arra ösztönöz hogy folytasd tovább és teljesítsd a többi célt.
Lehet, hogy hülyeségnek tűnik, de nálam ez működött.
