No.216001
Jaki spalacz tłuszczu dla kawalera polecacie anony koksy? Coś dla początkującego, ale sprawdzonego i bezpiecznego, żeby mi pikawa nie siadła. Ofc wiem, że trzeba zapierdalacz i trzymać hehe miche
____________________________
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.216003
Przysiady, pompki, brzuszki i deficyt kaloryczny.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.216005
>>216001
>wydaje mi się, że hipergamia zachodnich kobiet jest dużym problem i powinny one obniżyć trochę swoje standardy
>WTF LITERALNIE HITLER SAM OBNIŻ SWOJE STANDARDY ŚMIERDZĄCY gejU
>rzeczywiście nie mam czego szukać na zachodzie, lepiej obniżę swoje standardy i pojadę do Azji gdzie przynajmniej będę miał szanse na znalezienie miłości i szczęścia
>NIEEEEEE TY gejU NIE MOŻESZ UPRZEDMIOTAWIAĆ AZJATYCKICH KOBIET I POWIELAĆ KOLONIALISTYCZNYCH STEREOTYPÓW O TYM ŻE SĄ ULEGŁE NIEEEEEEE MASZ SIEDZIEĆ TU Z NAMI W EUROPIE I GNIĆ SAMOTNIE
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.216006
>>216001
robota fizyczna+mało kalorii
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.216008
>>216003
>>216006
Ćwiczę od trzech tygodni, jem 1200-1300 kalorii dziennie, po prostu chce przyśpieszyć. Also, nie grubas here, bo 20% bodyfatu więc na samym deficycie i ćwiczeniach to mi zajmie za długo
>>216005
tabletka
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.216011
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.216017
Polurkuj na forume dla koksów, a nie na vifonie pytasz. Oslo pic rel zawsze daje mi gnicie bo trafia w sedno XD
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.216021
>>216017
>wydaje mi się, że hipergamia zachodnich kobiet jest dużym problem i powinny one obniżyć trochę swoje standardy
>WTF LITERALNIE HITLER SAM OBNIŻ SWOJE STANDARDY ŚMIERDZĄCY gejU
>rzeczywiście nie mam czego szukać na zachodzie, lepiej obniżę swoje standardy i pojadę do Azji gdzie przynajmniej będę miał szanse na znalezienie miłości i szczęścia
>NIEEEEEE TY gejU NIE MOŻESZ UPRZEDMIOTAWIAĆ AZJATYCKICH KOBIET I POWIELAĆ KOLONIALISTYCZNYCH STEREOTYPÓW O TYM ŻE SĄ ULEGŁE NIEEEEEEE MASZ SIEDZIEĆ TU Z NAMI W EUROPIE I GNIĆ SAMOTNIE
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.216024
Chcesz schudnąć to pierdolnij model żywienia który przybył do nas z usraela i zacznij jeść jak człowiek, poczytaj o ketozie i się do niej stosuj a schudniesz w oczach wiem po sobie, ta dieta tak mnie wciągnęła że potrafię wydać 1k miesięcznie tylko na żarcie może i sporo bo dodałem np wysokiej jakości oliwę z oliwek awokado masło (to prawdziwe a nie gówno mix tłuszczów fundujacy choroby serca czy inną miażdżyce) jajo strusie czasem zjem tak to kurze, dobre mięso itd oczywiście można zejść dużo z ceną, kiedy zaczynałem z tą dieta nie wydawalem więcej jak 400 szekli, po tych wszystkich latach na keto żałuję tylko że nie usłyszałem o tym wcześniej, kiedys byłem ulany przeszedłem na keto potem zacząłem jakieś treningi ale silka to chuj powiem wam napierdala 1 mięsień przez 20 minut to jest strata czasu więc zacząłem trenować kalistenikę bo w tym samym czasie cwiczysz całe ciało (nie zapominaj o nogach) polecam książkę autora Ashley kalym siła i sprawność w tantis.pl za 30 zł dostaniesz, po roku ćwiczeń mam skórkę jak kórczak z rożna no i nie mam tej mgły umysłowej jak na kacu przez wpierdalanie śmieci jakimi są węgle.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.216026
>>216017
>hipergamia zachodnich kobiet
w sensie s00ki 8/10 nie chcą się wiązać z żywym gównem, dlatego są kurwami bo anonowi się należy juleczka
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.216030
>>216026
Proszę nie pchać mojego freda w ten temat, ja wstawiłem tylko śmieszny obrazek
>>216024
Czytałem o keto, nie dla mnie coś takiego.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.216031
>>216026
dla kobiet tylko 2 % mezczyzn jest atrakcyjnych
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.216032
>>216003
dziadek albo debil
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.216033
>>216024
>można zejść dużo z ceną
No ja myślę. Sam żyłem poniżej 200 zł/miech. xD
>Tłuszcz 1 zł (jak chudniesz)
>mięso 4zł (jesz zawsze z tłuszczem, żeby organizm czasem nie rozjebał protein na glukozę)
>warzywo 3zł (potas jest potrzebny żeby przenosić duże ilości lipidów z i do wątroby, zero warzyw równa się otłuszczona wątroba)
Teraz już trochę gorzej, ~350 zł, ale trzeba trochę zróżnicowania żeby się nie wypalić.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.216049
>>216001
spalacze w sensie normalne jak efedryna czy t3 sa dla sportowcow pod zawody a nie dla grubasow, suplementy to dziadek, sa jeszcze amerykanskie spalacze ktore trzepia jak trzeba ale nikt nie wie co jest w srodku (podejrzewam ze amfetamina albo jakies pochodne xD), niskie kalorie i duzo ruchu normalnie cie odchudza, zadna zielona herbatka czy wyciag z pomaranczy ci nie przyspiesza efektow, cierpliwosci.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.216051
>>216001
SUPLE:
Burn4ALL Extreme – 120caps
VitaminALL SPORT - 60caps
Piperine + Chrome – 60caps
ZIÓŁKA:
Zioła odchudzające – spalanie tkanki tłuszczowej
Yerba Mate
zielona herbata
czerwona herbata
guarana
Zioła na trawienie i przemianę materii
mięta pieprzowa,
tymianek,
morszczyn,
rozmaryn,
bazylia,
oregano,
melisa,
mniszek pospolity,
fiołek trójbarwny, (bratek)
koszyczek rumianku,
olej z ogórecznika,
kłącze perzu,
szałwia.
Zioła moczopędne na odchudzanie
pokrzywa,
ortosyfon groniasty,
jastrzębiec kosmaczek,
kolendra,
skrzyp polny,
fiołek trójbarwny,
jagody jałowca,
lubczyk lekarski,
perz właściwy,
liście brzozy.
Zioła na zmniejszenie apetytu
babkę płesznik,
siemię lniane,
podbiał,
ziele bratka,
kwiat akacji,
korzeń prawoślazu,
kruszynę,
morszczyn,
borówkę czernicy,
fasolę zwyczajną,
morwa biała
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.216053
>>216001
mniej wpierdalać, nic innego ci nie pomoże
/eot
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.216056
>>216053
to tak jakby ktoś był biedakiem i dałbyś mu radę
>więcej pracować
Opie, jak chcesz schudnąć dlugofalowo to możesz
a) stać się sportowym świrem
b) liczyć przyjmowane/wydatkowane kalorie do końca życia
Przypominam, że w metaanalizie ponad 99% ludzi, którzy schudli do prawidlowej masy ciala w ciągu kilku lat wrócili do nadwagi/otyłości. Zmniejszenie podaży kalorii jest protipem pod względem biologicznym, ale pod względem psychologicznym ssie pałę po same kule, a w mediach forsuje się kilka promili tych, którzy utrzymują masę ciała.
leniwy anon here, wiem, że mogę schudnąć 15 kg w 3 miesiące jak popierdalam po górach inb4 10kg z tego to woda jedząc pod korek, ale sugerando, że chciałoby mi się uprawiać jakiś sport dlugofalowo oprócz pojeżdżenia na rowerku w lato
można sobie stosować różne triki, ketozy, hflc albo na odwrót, kofeinę, taurynę, efedrynę, zwiększać podaż błonnika i białka, ale zazwyczaj wszystko sprowadza się do twojego apetytu, który jest kwestią genetyczną inb5
broscience wychowanie i złe nawyki żywieniowe, którą możesz zaakceptować lub walczyć. nie zniechęcam tylko polecam być realistą
p. anon
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.216060
>>216051
wypierdalaj śmieciu
a ty opie poczytaj sobie na forach dla sebków-siłaczy co to jest SARM
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.216067
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.216099
>>216049
przecież właśnie w tych amerykańskich masz efedrynę, do której jest niedaleko amfetaminie, da się z efedryny zrobić amfetaminę
a w pomarańczy masz synefrynę, która jest zbliżona do tych dwóch substancji
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.216114
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.216154
Thermo speed extreme se kup opie, jedyny spalacz który działa
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.216167
>>216060
ale grzeczniej prosze, bo mi sie nie spodobasz
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.218936
>>216003
Dokładnie to, nawet głodówka zamiast deficytu
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.219007
>>216003
To + kawa. Inne gówna chuja Ci dadzą jak będziesz wpierdalał po 10 lajonow dziennie.
Albo solidne bolcowanie w dupie.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.219021
Już same obsrane cottonworki odejmują -10 kilo. I od tego zacznij.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.219032
>>216001
t-5 czyli to słynne eca, z tym ze to jest teraz produkowane po piwnicach, ja kupilem i mnie jebało jak murzyn polkę, polecam, a w necie czytalem ze niektorym wcale nie działało.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.219040
zamknij morde i się naucz cierpliwości xD
nie bierz SARMsow jak jakiś debil wyżej napisał, są słabo zbadane, efekty bliskie 0, już lepiej wjechać na prawdziwe sterydy, ale sądząc po poście opie masz zerowe doświadczenie w kwestii fitnesu. Przerywane głodówki, 16-8; 20-4; OMAD; kawa.
Żadne herbatki Ci nie pomogą, a spalacze to porywanie się na głęboką wode.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.219046
>>216024
Thats the ugliest fucking body i have ever seen, gross #puke
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.219047
>>219040
to, spalacze tak samo jak sterydy bierze sie aby przełamać stagnacje, jestes tuczniorem, nawpierdalasz sie spalaczy i schudniesz do np. 15% bf a co potem? na spalacze również wytwarza sie tolerancja i po jakims czasie przestaja działać, zostaniesz z chujem w dupie, poza tym jak nie masz wiedzy nt. treningu i żywienia to wykorzystasz 30% potencjały efedryny która ma sporo skutków ubocznych.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.