No.140
أنا فى كلية علاج طبيعى سنة خامسة و قضيت سنين الكلية كلها بنجح بالعافية، كل سنة كنت بقول هلتزم و ارتب عالدفعة بس نفس السيناريو بيتكرر و مش عارف مستقبلى رايح على فين من ساعة ما خرجت من ثانوية و انا على هذا الحال، شغال على ال autopilot الحياة كلها ملهاش طعم و كنت تعايشت معاها، اللى مضايقنى بس انى مضطر اطلع لسوق العمل و اتدرب و اطور من ذاتى و انا حاسس انى فقدت الامل فى نفسى، مش فاهم العجز ده سببه ايه، انا مكسح ذهنياً
____________________________
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.141
>>140
انا كنت بمر بحاجة زي كدا قبل كدا، بس الموضوع قعد سنتين و بعدين روحت لدكتور لإن انا كان عندي history مع ال depression
فأول حاجة اتا شايفة ان العلاج النفسي من الحاجات الاساسية
تاني حاجة، تغيير الروتين و ان انت تمسح كل الapps المشتتة، زي التيكتوك و الانستاجرام و الفيسبوك، الموضوع بيبقى صعب اوي في الاول بس لما تتعود، هتلاقي تغيير جامد في حياتك، و هتقلل تعلقك بالموبايل، و تركيزك هيزيد، و برضو اتفرج على فيديوهات dopamine detox هتفيدك
تالت حاجة لو نومك مش متظبط او كدا ظبطه، حاول تصحى على الفجر كدا و تكمل اليوم، هتلاقي في بركة في وقتك اكتر و هتحس ان يومك بقى اطول و بجد هتنجز حاجات الصبح، و بقيت اليوم لو عندك محاضرات او عايز تخرج هتلاقي في وقت لكل حاجة مش هتحس ان الدنيا متكربسة
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
