No.464813
cycki to sa najwiekszym dziadkiem ewolucyjnym jaki istnieje, jak chodzisz do roboty czy dzwigasz czy podnosisz to pracuja ci plecy, rece nogi, a klata w ogole, na chuj w ogole te miesnie i przy czym naturalnie pracują, przy niczym, a kazdym mowi huur durr duza klata ooo podstawa klata bary, nieraz niecwiczacy robia na budowach i innych gównach i maja rozwiniete w jakims stopniu ramiona barki plecy a klaty chude bo klata nie pracuje przy niczym, nigdy po robocie nie miałem zakwasów klaty, nk lekarz wyjasni.
____________________________
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.464814
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.464817
>>464814
siłownia w sensie jakies wymyslne żydowskie maszyny na kiju to srogi dziadek ale ławka sztanga i obciążenie to nie jest dziadek i spierdalaj, cwiczenia wielostawowe bardzo szybko buduja miesnie, od machania łopatą jest inny wysiłek, możesz sobie wyrobic wytrzymałość ale nie mase, a klatki w ogole nie zrobisz bez dipsów i sztangi, zeby bez ciezarów zrobić sylwetke nawet jak tamten anon pokazywał 78kg bez jakichkolwiek ciezarów to musisz byc nieironicznie genetycznym kozakiem, chyba ze masz 165cm to nawet bez cwiczen żadnych widać mieśnie bo jestes mały masz krótkie przyczepy przy tym wzroscie wszystko wydaje sie wieksze dlatego karły momentalnie wygladaja na napakowanych a ważą 70kg.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.464825
kutasa też nie używasz a go masz
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.464827
>>464825
aleee masz pancze haha hiho normalnie jak wujek pijak co na swieta przyjechał, wez nawin wincyj.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.464832
>>464813
Klata to jakiś mem 2005 splitowcow malpoludow z sfd ż retencja na mordzie od ruskiego metanabolu co ćwiczą dla panien poniedziałek klata biceps hehe bo jak patrzysz w lustro to nie widać pleców a i tak później jak jakieś Oskary silowniane z uk joe fazer robią sondę uliczną na jutube i pytają panien co im sie najbardziej podoba w men fizik to wskazuja na doopsko dojebane barki i szerokie plecy
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.464835
>>464832
co ty pierdolisz, idioto, a split jest dobry jak bijesz tescia bo masz szybsza regeneracje i wtedy mozna tak forsować.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.464839
>>464835
Pierdole jak jest cytując slowa słynnego astronauty Otto.von Bismarcka a w 2023 właśnie juz tylko czesc najzagorzalszych koksownikow spltuje bo całą reszta wie że mięsień się napierdala co 48h jak spisano w protokolach mędrców syjonu
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.464840
>>464825
a czym niby sikam?
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.464844
>>464839
kazdy cwiczy jak mu wygodnie, oni codziennie cwiczyli, arnold po 5h dziennie, idz im powiedz ze w ksiazce mądrej nowoczesnej wyczytałeś że trzeba tak a nie inaczej, ćwiczyć żreć i odpoczywać, jak bedziesz cwiczył to możesz nawet piruety chujem krecic bylebyła zachowana progresja i odpoczynek oraz micha, wy sobie po swojemu cwiczcie nowoczesnie taktykami z badan amerykanskich naukowców, ja se cwicze splitem i fajnie wtedy, a szybciej czy wolniej to ja juz mam wyjebane, wazne ze rosnie.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.464845
>>464835
I to.nie chodzi o jakaś regeneracja na kiju tylko u bombowcow synteza białek trwa tydzień a nie 48-72h ale to u poważnych zawodników co walą boldenony na podkladce z testo 5x norma a nie wafli 300mg cypionat od wykreta spod garaży czyli realnie 200mg plus Kujawski i taki powazny bombiarz pierdolnie 16 serii m9dlitewnik na biceps później wpierdala tydzień kanapki drwala a i tak mu wszystko krew transportuje tam gdzie trzeba
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.464847
Gdzie szukac silowni zeby dzwigac ciezary i zeby bylo malo dynaminy? Mam w mieszkaniu jakies 30kg zelastwa, ale chcialbym spacerow drwala i takich rzeczy a nie niewiadomo czego. Przysiady i martwy ciag wypierdalac.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.464848
Poza tym stosujecie cypionat? Na czym opieracie dawke?
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.464852
>>464847
byłem raz na siłowni, sami smutni ludzie tam byli, lochy z bitchy face, nikt z nikim nie gadał.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.464853
>>464844
Co ja będę arnoldowi gadał jak on lawety towaru od naukowców niemieckich z firmy bayer miał na wyciągnięcie ręki to sobie może przysiaady do belta jak w filmie pumping iron napierdalac 24/7 i potem gadać frazesy dla jeleni hard work hard work no quit daj jeszcze tego no ulissesa i 40 serii na plecy xD
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.464854
>>464845
>>464853
cwicz sobie po swojemu a ja po swojemu, koniec tematu, ja wiem ze ty jestes najmądrzejszy na swiecie bo 2 książki przeczytałeś i cała deskę fit na szambie.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.464860
>>464840
zwykła pała do szczania [cool][część}
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.464861
>>464860
scisnij wora i go zostaw, bo za miesiac wjedzie waga ciezka, wypierdalac na trzepaki pizdokłaki, wraaaaah
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.464881
>>464817
a wolne ciężary to nie dziadziuś sprzed 15 lat? Wtedy były popularne 5x5, Stronglifts i inne gówna od których rosła dupa i uda, a góra niewiele do przodu.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.464882
>>464881
wolne ciezary sa kozakiem ale 5x5 i stronglifty to dziadek jak chujw tych strongliftach to nawet nie ma nic na plecy tylko martwy ciag raz w tygodniu i to jedna seria xD ale martwy ciag to tez nie jest zadne cwiczenie na plecy tylko bardziej na dupsko wlasnie i dwuglowe uda a tak to jebiesz przysiad na kazdym treningu i dlatego tak dupy rosly i nogi tylko
samo 5 ruchow na serie to tez jest chuj chyba ze powerlifter wannabe jestes
zrob sobie podciaganie na dragu na przemian z lawka skos dodatni 4x 6-10 ruchow pozniej wioslowanie sztanga z overhead press tak samo i na koniec porecze dipy z jakims pedalskim uginaniem bicepsow 10-15 ruchow i dokladaj ciezar jak latwo bedzie to za 3 miesiace bedziesz jak nowy czlowiek ale i tak to poczatek dopiero jest bo zeby byc silaczem to kilka lat tak rutynowo trzeba napierdalac chyba ze wlejesz sobie oleje do dupy na ktorych tuczy sie krowy do uboju to wtedy pewnie rok wystarczy no i tez nie mysl sobie ze bedziesz wazyl dociety na wior 90kg bo nie bedziesz chyba ze wjezdasz w oleje na ostro bo np picrel to jest typ 1.78m 94 kg sobie wyobraz co on do dupy sobie wstrzykiwal, pewnie za to moznaby sobie jakiegos mercedesa w amg kupic rocznik 2020
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.464887
>>464882
chujowe te martwe sa one niby daja troche na prostowniki ale tak to bardziej nogi potem czuc niz te prostowniki a podciaganie to ebin i wiosłowanie, jak ktos ma to pewnie wyciąg ale ja nie mam nie korzystałem nigdy tbw, ale bez drążka to chujnia jest tak samo jak klata bez dipsów niby sie da na ławce ale chuja tam dipsy najlepsze.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.464901
Przysiady martwe ciagi to mega dziadzius, kuszą duże liczby - grug silny - z drugiej strony budują miesnie o ktore nikt nie daje jebania oprocz pedałów, poza tym duze ryzyko duzego urazu.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.464914
>>464901
zajebiste cwiczenia jak dbasz o technike i nie dzwigasz chuj wie ile po 150kg to jest wszystko dobrze, i skoncz pierdolic bo z mułami jest jak ze zmianą koloru włosów czy tatuażem u lochy, ktoś chce mieć muły bo kurwa chce i se robi bo ma takie widzimisie a nie kurwa ruchanie loszki czy chuj wie co wy dopisujecie jakies herezje leczenie kompleksów, ja sobie nigdy nie wyobrażałem bycia typem co ma 32 cm w łapie i zero klaty dla mnie to jest strata naturalnych zasobów które dało ci życie, juz jako podwiek odpierdalałem jakies brzuszki i pompki, absolutnie kurwa gardze grubasami jebanymi do tego.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.464918
>>464914
jedyne co jest chujowe to uboki bo można wyłysieć a wtedy to juz chuj kaplica, na szczescie ja nie łysieje mimo bicia tescia ani troche ale po winstrolu juz kurwa moment bylo widac jak włosy lecą, dlatego nie ruszam żadnych deków i winów na kiju jedynie długi teść mała dawka i cwiczenia, strata włosów absolutne zostanie podczłowiekiem, niestety.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.464919
>>464918
a temat był o czym innym i koniec walki na kutasy kto ma wiekszego, wracamy do tematu cytzków bo natura dała te miesnie po cos jak wszystkie inne a naturalnie one przy niczym nie pracują
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.