No.211833
/sp/ anony, jaka diete trzymacie i czy w ogole?
____________________________
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211836
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211846
>>211833
dieta typu dużo wody i jeden posiłek dziennie, tracę masę, niedługo wysokobiałkowa + siłka
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211862
YouTube embed. Click thumbnail to play.
ja codziennie spożywam sok pomidorowy, kefir/jogurt, banany i jakieś pieczywo na kiju. top suplementy to selen, magnez i wit C. może być jeszcze fosfor i miedź, ale celuj w niemetale. kofeina zmniejsza ich wchłanianie i wypłukuje więc kawka max 1 w tyg, herbata i yerba to bezwartościowy syf.
mięso i jaja pobudzają libido, nawet n0fap nic nie da, będą polucje i wieczny spiermiage w mózgu.
czysta woda też wypłukuje organizm, herbata owocowa albo zioła to pr0tip. stewia/ksylitol zamiast cukru ew. trzcinowy.
gorące prysznice pomagają pozbyć się toksyn (nawet thc), kąpiele to gotowanie jajek enjoy impotencja.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211868
jem wszystko co mamusia zrobi
trzymanie diety to błazenada i nonsens
i nie jestem gruby
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.212203
jem jedzenie w umiarkowanych ilościach
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.212221
Znowu się zaczyna
Is IT a bait?
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.212230
>>211862
Po sfermentowanym nabiale mam wzdęcia i pryszcze. Banan to sam cukier. Czy mięso i jajka pobudzają libido? Jakoś u siebie mocno nie czuję.
Ja śniadanie jem białkowe albo białkowo tłuszczowe - unikam węglowodanów rano. Kilka godzin później węglowodany z tłuszczem nasyconym.
Polecam unikanie cukru prostego, sztucznych dodatków. Polecam dietę rozdzielną / rozłączną, czyli białko tylko samo, albo z tłuszczem, albo z błonnikiem. Węglowodany łączyć z tłuszczem nasyconym.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.212235
>>211833
u mnie ryż/makaron/kasza + indyk + warzywa, nie ma lepszej i łatwiejszej diety a indyk jest debesta na muły, mało ma tłuszczu i szybko sie trawi.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.212239
>>212235
Po co mieszać ryż z mięsem? Ja jem samo mięso, ewentualnie z surówką / sałatką.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.212241
>>212239
bo nie jestem keto zjebem albo innym dukańskim wynalazkiem tylko normalnym ziomeczkiem.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.212246
>>212241
A co to ma do ketozy? Żołądek inaczej trawi cukry, inaczej białko. Robisz bajzel w przewodzie pokarmowym.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.212247
>>212246
idz sobie czytac swoje mądre książki
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.212253
>>212247
To jest życie, a nie książki. Jeśli Ci tak smakuje, to rób jak chcesz.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.212256
Tylko ketoza, nigdy się lepiej nie czułem.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.212257
>>212253
w latach 80 wpierdalali ciagle ryż z mięsem i dobrze było a teraz kurwa co jeden to coraz lepszy, niedługo bedziecie wpierdalać mieso o 9:00, ryż o 12:00 a surówki wieczorem przed snem, nieźle wam odpierdala, fitnesiaki pierdolone xD.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.212260
>>212257
Wpierdalali jak byli młodzi, a teraz w TV reklamy leków na niestrawność.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.212264
>>212260
no niestrawność od wpierdalania gotowanego ryżu z chudym indykiem, pieknie macie nasrane, oj pieknie, w dupe tez bierzesz za dopłatą?
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.212267
>>212264
tematy dietetyczne są dla mnie najgorsze
>no anonki, w miarę zdrowo się odżywiam
<a co jesz?
>wymień losowe warzywo/owoc
>ANON NIE CZYTAŁEŚ NAJNOWSZYCH BADAŃ?! OD TEGO SIE UMIARA/PIERDZI
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.212271
>>212267
bo to sa zjeby, czytaja swoje mądre książki i na siłe próbują robić chłodny biznes z podnoszenia ciężarów kiedy wszystko ogranicza sie do wpierdalania ryż/makaronu z mięsem/rybą i warzywami (no i oliwą) oraz napierdalania dobrych treningów, powtórz 3-4x w tygodniu przez 3 lata i tadam! jestes byczkiem.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.212276
>dieta
Za każdym jebanym razem
Kwiii kwiiii
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.212279
>>212267
Po co ironizujesz, surowe owoce to gówno, sam cukier, więc zaznaczam, że to gówno. To nie są nowe badania, zawsze tak było.
>>212271
To co wiem, wiem z doświadczenia i z neta. Nie czytałem książek, nie ćwiczyłem i nie ćwiczę.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.212285
>>212276
akurat dieta w sensie zdrowe odżywianie dużo daje, czym czysciej jesz tym lepszą jakoś masy robisz, na hamburgerach i frytkach sie upasiesz jak swinia zamiast zyskac mięśnie, od iluś tam % bodyfatu rozpierdala sie wrażliwość insulinowa i jest jeszcze gorzej, ale zdrowo żywić powinien się każdy bez znaczenia czy hehe pakuje, 80% czysto / 20% brudno to takie przeciętne proporcje, also wpierdalając sam smietnik ciągle jestes opuchnięty przez kolosalne ilosci soli w diecie, masz rozjebane trawienie, srasz smierdząco i masz bardziej jebiący cebulą pot.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.212287
>>212279
>owoce to gówno
mamy pierwszego xD
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.212297
>>212287
zaraz sie chłopaczek rozkręci to zacznie krzyczeć że od chleba sie tyje bo ma gluten albo inne filozofie z jutube że fasola powoduje wyjebanie estrogenu xD.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.212300
>>212285
Weź żołnierza,komandosa albo lepiej gladiatora sprzed wieków i zacznij mu tłumaczyć o odporności insulinowej
Xd macie łby zajebane sugestiami ofiary terroru informacyjnego przepraszam ze tak powiedziałem a w tej dietetyce już przebijają 10dno i ryja dalej i coraz to nowsze teorie
Dlaczego, KURWAAAAA DLACZEGO
>$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.212301
staram się to słynne 80/20 gdzie to tych 20 zaliczam przede wszystkim słodycze i ew. makdonaldy czy inne zydy w bulce
troche za malo warzyw jem bo nie chce mi sie ich robic.
kalorie>białko>>>>więcej węgli>mniej tłuszczy>ilosc/godzina posilkow
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.212302
>>212300
wtedy nie było czegos takiego jak masowa otyłość i nadwaga, jeszcze za komuny w polsce wiekszosc ludzi bylo w miare szczupłych a teraz co drugi to brzuchacz snorlax, konsumujecie jak te swinie ostatnimi laty.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.212305
>>212285
Ja mniej więcej to próbuję przekazać tym trollom, ale to głąby, albo podwieki
>>212287
>>212297
Bawi mnie, że porady, to dla Was wkręcanie po przeczytanych książkach, a Wasze przekonanie, to co to niby jest?
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.212310
>>212302
Polecam więcej ruchu a nie siedzenia w necie i przeglądania artykułów sprzed 10lat przyklejonych z zagranicznych forów i patrzenie co by tu opierdolic żeby nie wyjebalo bębna
>calgon
Lurk/siedzący tryb życia itp tam najsamprzod szukałbym przyczyny
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.212315
>>212310
nie mam nibembena i nie musze sie ruszac dodatkowo bo na siłce jeden trening to 3-4h technicznego rozpierdolu, jem obecnie +/- 3k kalorii na redukcji, ty zły?
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.212328
>>212315
Tak tak bardzo mnie interesuje twoje życie, treningi jak i cała osobowość, napisz coś więcej o sobie
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.212337
Dawajcie wincyj broscience xD
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.212341
Dieta keto ale jestem gruby. Jednak już zacząłem huść.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.212384
>>212230
banan ma dużo potasu
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.212411
>>212384
Ma potas, ale są inne rzeczy co też mają, a jednocześnie nie są tak cukrowe
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.