No.211456[Ostatnie 50 postów]
Dzisiaj byłem pierwszy dzień na siłowni. Literalnie nie wiem jak ludzie mogą czerpać z tego przyjemność. Tak naprawdę każdy to robi żeby podobać się dupom i wzbudzać respekt u innych facetów. Za każdym razem gnije z
>hehe siłownia to moja pasja
Jak pasją może być fizycznie zapierdalanie?
____________________________
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211457
YouTube embed. Click thumbnail to play.
cejrowski już dawno wyjaśnił tą frajernie
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211459
>>211457
to jest akurat januszowe pierdolenie, ja uważam że siłownia jest potrzebna ale bardziej w formie pracy a nie hehe lifestyle i pasja
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211460
>>211456
juz sie poplakałeś?
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211461
>>211460
Co masz na myśli?
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211462
>>211461
że jesteś pizdeczką
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211466
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211467
chodzi im o to że jak są fizycznie wyczerpani, nie mają już siły myśleć. całe życie normika polega na ucieczce od własnych myśli, stąd ich pierdolenie że zapierdalać trzeba żeby być szczęśliwym
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211470
YouTube embed. Click thumbnail to play.
>>211456
Jak ktos pierdoli o silowni to zawsze przypomina mi sie ta scena related z autobusu i smiecham pod nosem.
Za to szanuje cwiczacych skuteczne techniki walki, na przyklad bokserow. No i wytrzymalosciowcow, ktorzy potrafia przejsc w jeden dzien 50km po gorach z obciazeniem.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211475
>>211470
Ano xD To nawet widać po tym jak ktoś się porusza- kloce z siłki są ciężcy i nieruchawi, taka chodząca szynka, a fajterzy skikają jak baletnice i wyglądają jak natychmiastowy wpierdol, choć nie są wcale jakoś przesadnie rozjebani.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211476
YouTube embed. Click thumbnail to play.
chodziłem na siłownie w 2006 i powiem tylko, że dobre 10 lat zajęło mi zrzucanie tych pierdolonych mięśni. to jest mit, że lochy na to lecą, chyba, że te ułomne
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211493
nie umiecie into dzwiganie
napierdalasz 4 razy w tygodniu upper/lower split
w dzien upper robisz vertical press w 5 superseriach z vertical pull to samo z horizontal press i horizontal pull na koniec 3 sety dipow do odciny z telefonu puszczasz sobie slayer - hell awaits
w dzien lower robisz przysiad, martwy ciag i wykroki do odciny
ze 2 razy w tygodniu w dni wolne od pakerni mozesz dac sprinty 6x50/100m to wszystko trwa max 50 minut
jakbym mial robic jakies uginanie ramion na modlitewniku albo rozpietki na bramie to juz dawno bym to popierdolil z nudow
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211499
>>211456
Ćwiczę już z pół roku i fajnie jest dla mnie.
>Widoczna poprawa wad postury uzyskanej po kilkunastu latach używania kąkutera na taborecie
>Wzrost pewności siebie przez i bardziej akceptowanie swojego wyglądu
>żeby były efekty trzymam dietę i lepiej się odżywiam
<Łeeee łeeee lochy nie lubią mięśni
Bambo bawełna xD
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211501
>>211499
<Łeeee łeeee lochy nie lubią mięśni
lubią ale u chadów
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211502
>>211493
Slodki jezu jak gnije z tego slangu dla malp xD
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211503
>>211493
nk z małpiego na polski
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211504
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211505
>>211501
Inne zdjęcie tego z lewej. Na tym wygląda źle bo ma ściągniete barki prze ztrzymanie sztangi
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211507
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211508
>>211505
>>211507
dalej ten po prawo wygląda lepiej, lochy wolą szczupłych ale ładnych niż takich nakoksowanych byczków ze szczurzym ryjem
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211509
>>211502
faktycznie slang po chuju inbecylu, 3 slowa po angielsku bo tak wygodniej niz pisac ruch pchajacy w plaszczyzniej poziomej i juz sie ulomek pogubil
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211511
>>211508
Woleć to se mogą, nie dla każdej starczy chadów. Also, ten po prawej ma jeszcze szersze biodra
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211512
Ajch, po co się kłócicie xD
Jest tu gdzieś femka, więc raz dwa powie kogo lubi xD
Femka taś taś, wypowiedz się xD
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211517
opie debilu kazdy sport to fizyczne zapierdalanie silownia, plywanie czy co tam sobie wymyslisz a mimo to niektorzy lubia to robic, niektorzy maja wyzszy poziom testosteronu niz stuletni dziad i potrzebuja jakiejs aktywnosci fizycznej
wyobraz sobie ze ktos moze miec inne pasje niz klepanie koniowy pod narysowane dziewczynki z duzymi oczami i ruszanie myszka aby przesunac 4 kreski na ekranie monitora w wygenerowany przez kakuter model glowy jakiegos pojeba w konter strike
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211518
I zacnie prawi cejrovsky, tylko kalistenika kuhrwy.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211520
>>211512
wiesz, nie mi decydować za wujaszków którzy w szatni macają się po brzuszkach i pleckach
ale z tego co zauważyłam to z mięśniami jest jak ze wszystkimi innymi cechami wyglądu- przesada wygląda po prostu niesmacznie
t.zawołana femka, nie goblin
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211534
>Literalnie nie wiem jak ludzie mogą czerpać z tego przyjemność. Tak naprawdę każdy to robi żeby podobać się dupom i wzbudzać respekt u innych facetów.
Umysł Biedaka zawsze biędzie biedny oski
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211537
>>211520
stópki z karteczką albo nie jesteś femką!
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211545
>>211537
na szczęście od 100 lat nie musimy we wszystkim słuchać troglodyckich mężyczn :D
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211546
>>211520
No i proszę, konkretne pytanie- konkretna odpowiedź.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211547
>>211545
pewnie nie masz czego pokazywać spaślaku jebany
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211548
>>211547
>czepia się do ciebie intzwell: "pokaż cycki"
>nie
>intzwell płakusia "sniff, snif, jesteś gruba ;_;"
To jest absolutny kurwa upadek i kompromitacja xD
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211549
>>211548
nie popłacz sie simpie
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211551
>>211520
Ale femka z vichana się nie liczy bo te to by psu się dały wyjebac
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211552
>>211551
>on nie wie o dogpillu
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211605
Oho, widzę że anony bawią się w jakieś śmieszne resentymenty na kiju zamiast pracować nad swoimi wadami xd
Trening ciała to tylko dodatkowy benefit do lepszego samopoczucia psychicznego, zwiększonej pewności siebie i dynaminowego strzału, ponadto wyrabiasz sobie dyscyplinę, cierpliwość i pokorę.
> Bubu łełe ale ja wolę sobie poczytać mondre rzeczy i sie dokształcić
Super skill w życiu
>Noo, może on i jest koksem do którego boje się zagadać i podoba się lochom, ale ja za to wiem o ekonomiście z lat 50 ubiegłego wieku który stworzył system który się nie przyjął
Kek
>>211470
Ale że dobry fajter nie istnieje bez treningu siłowego to ty wiedz
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211607
>>211605
Siłowy, kondycyjny, mobilność…
Tak naprawdę to wszystko trzeba równolegle trenować, inaczej będą braki w tej czy innej dziedzinie. Ogólnorozwojowa nadrasa xD
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211625
>>211605
>fajter
Ja nie startuje w zadnych zawodach. Mam 184cm/70kg, a potrafie najebac wiekszosc koksow po 100-120kg i to mi wystarczy i na miescie i w pracy.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211636
>>211625
>fajter
>Ja nie startuje w zadnych zawodach. Mam 184cm/70kg, a potrafie najebac wiekszosc koksow po 100-120kg i to mi wystarczy i na miescie i w pracy.
>184cm70kg
>najebać większosci koksów 100-120kg
xD nie zdziwiłbym się jak musiałbyś walczyć, ale z wiatrem żeby cie nie porwał xD
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211642
>>211636
Skladam zagle [cool]
Dostalem w zyciu tyle razy po ryju, ze nie licze juz. Jestem caly poturbowany i w bliznach, ale od pewnego czasu juz mam wyjebane i jesli ma cos byc, to atakuje jak najszybciej pierwszy. Oczy, gardlo, splot sloneczny, jaja, golenie z buta. Pozniej szczeka w dazeniu do nokautu. Nie gram fair nigdy i dlatego mi sie udaje, a moja waga ma akurat bardzo niewiele do tego.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211646
oho zlot fajterow w dupe jebanych, jeżeli jest 2 gości którzy naprawdę chca sobie zrobić krzywdę to taka walka uliczna trwa krócej niż 30 sekund i jeden z uczestników kończy na oiomie
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211650
>>211646
t. wielki teoretyk
>>211642
Trenowałeś coś? Walczyłeś kiedyś z kimś który trenował? Opowiedz coś więcej anonie, czemu życie cię tak sponiewierało?
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211656
>>211650
Moj stary byl bokserem i nakurwialismy sparingi (w rekawicach i ochraniaczach na leb i wgl) na trawie, jak bylem mlodszy. Uczyl mnie techniki, pracy nog, unikow, opowiadal o newralgicznych punktach i tak dalej.
A jestem sponiewierany, bo mowie prawde ludziom prosto w ryj i nie pierdole sie z grzecznosciami, tak jak wsrod anonow (chyba, ze w pracy, bo zlotowa here). To, ze inni to przyjmuja negatywnie, to juz trudno [czesc] Also walczylem z bokserami, kickbokserami i zapasnikami. Roznie wypadalo, ale zwykle byli oszolomieni, jakby sie piwa napili, bo ja walcze chaotycznie, bez schematow i zasad. Tak sobie tancze, a oni nie znaja krokow i zwykle nie wiedza kiedy peka im czaszka [cool]
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211698
>>211656
Xd
>super kierowca
>super fighter
>super kochanek
Jeszcze trochę i się okaże ze masz szkielet pokryty kewlarem i lasery w oczach
Czekamy z niecierpliwością…
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211699
>>211656
ja pierdole ale farmazon, az mnie cofneło o 10 lat do czasów metina, gdzie co drugi typ to był debeściak co sie nie pierdoli a potem okazywało sie ze to jakies otyłe okularniki bez kolegów i życia 24/7 kąkuter które udawały chuj wie kogo w grze xD.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211724
>>211605
op here, pracuję nad swoimi wadami dlatego chcę przypakować, po prostu zmierzam do tego, że siłka jest w moich oczach czymś w rodzaju pracy co ma dać określony efekt, tak samo jak zapierdalanie w januszexie nie jest pasją dla nikogo tylko sposobem zarobienia pieniędzy i utrzymania się
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211734
>>211698
Zapomniales dodac, ze sram sztabkami zlota [cool]
Nigdy nie twierdzilem, ze jestem jakis super w tych trzech rzeczach. Generalnie dobrze rucham i generalnie dobrze sie bije (po latach ponizajacych faili niemal za kazdym razem, stad ten obity, potargany ryj), a kierowca jestem srednim pomimo tylu lat praktyki. Po prostu mam tbw i jezdze jak pojeb, a kolizji spowodowalem z 15-16, ale to w dzien.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211746
chodziłem na siłownie jakos na 17-19 lvlu i siłownia to jest gówno w porównaniu do treningu który możesz zrobić w domu/okolicznym lesie
bieganie/podciąganie na drążku/pompki
to święta trójca i najlepszy protip jaki usłyszycie w życiu elo
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211749
>>211746
t.60kg i boje się sztangi
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211825
zacznijmy od tego, że do dobrego samopoczucia potrzebny jest wysoki poziom teścia. bez odpowiednich mikro i makro składników w organizmie można o tym zapomnieć. ćwiczenia fizyczne pochłaniają to wszystko niczym czarna dziura. cynk pochłaniany jest o ponad 50% bardziej u atletów, więc jego poziom jest jak u przeciętnego c00mera.
naprawdę, czy warto?
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211924
>>211825
Nie, lepiej być spaślakiem
Trening fizyczny zwiększa teścia olso
>Noo boo znałem wegana co się żywił tylko top czipsami i czokoszokami i mu zemby powypadały, czy warto być weganem wtedy?
Dlatego istnieją różne diety dopasowane do sportu który dany sportowiec uprawia i różna suplementacja.
>>211724
To jest dobre podejście, ale kiedy się przyłożysz i zobaczysz pierwsze gainy to możesz zapragnąć więcej i przez to wkręcić się w siłkę. Imo to że targanie żelastwa jest hobby niektórych ludzi nie jest niczym dziwnym, na poziomie zawodowym to nie jest już tylko machanie sztangą.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211932
>>211825
niezle pierdolenie, zawsze warto cwiczyc bo cialo meskie potrzebuje wysilku fizycznego aby dobrze funkcjonowac, zdrowa diete trzeba trzymac bez znaczenia czy cwiczysz czy nie aby nie srac pod siebie jak prowansale prl tier co wpierdalali smalec z chlebem cale zycie.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211943
YouTube embed. Click thumbnail to play.
>>211924
walenie konia też zwiększa teścia i co w związku z tym? picie kawy zwiększa dopamine, a na drugi dzień spada poniżej normy. jest dużo metod zrzucania wagi, jaki jest sens zamieniać tłuszcz w mięśnie i ważyć tyle samo, bo te drugie są 4x cięższe? kurwa 2020, a ludzie nie rozumieją, że zyskany grosik to ten zaoszczędzony
>>211932
potrzebuje jak jesz za dużo, albo shit tier smażone ciężkostrawne toksyczne dania. nie dziwi mnie, że ktoś tuczony całe życie schabowymi i ziemniakami zaczyna czuć potrzebę ruchu. ja przestałem interesować się sportem dokładnie po przeprowadzce, wszystko nagle straciło sens, gdy zniknęli ludzie, którzy mnie jakoś motywowali. zasmakujcie samotności to wam się odwidzi robienie czegokolwiek
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211947
>>211943
teraz ludzie wpierdalaja gorsze gowna niz wtedy, pelne soli, chemii i konserwantow, mam na mysli wszelakie gotowe dania dla gojow ktore schodza jak cieple buleczki w kazdym sklepie.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.211959
Wyjście z piwnicy i jogging na początek to protip dla teoretyków, badania, statystyki zostawmy do analizy dla neetow, przewalacie się gownem dalej, pozdrawiam
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.212024
>>211943
>zyskany grosik to ten zaoszczędzony
już widzę anona suchoklatesa jedzącego 800kcal dziennie bo hurr muh savings
>zasmakujcie samotności to wam się odwidzi robienie czegokolwiek
dla wielu ludzi aktywność fizyczna to właśnie sposób na ucieczkę od samotności
nie mam słów na ilość biedy mentalnej w tym poście, zresztą czemu odpisuje na oczywistego
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.212050
>>211943
>Smażone toksyczne
Twój mózg jest toksyczny. Teoretyk co followuje feministki.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.212051
>>211947
>pelne soli
Kolejny teoretyk z nauką sprzed 100 lat. Czy Ty w ogóle wychodzisz z mentalnej piwnicy?
Po przeczytaniu rad w tej nitce raka można dostać.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.212062
>>212051
w sensie ze co? sol nieszkodliwa? wpierdalajac sklepowe żarcie spokojnie wbijesz 20-30g soli na dobę a potem chodzisz nabity wodą jak bonus bgc po ojebaniu 4 schabowych w pakol tiiiwiiii.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.