No.197208
jest tu jakiś /sp/non na sali co wytłumaczy how into streetworkout czy inna kalistenikę na kiju?
dejcie jakieś protipy jak zacząć i jak się rozwijać w tym kierunku dalej
____________________________
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.197210
>jak zacząć
znaleźć trzepak i sie na nim zginać
>jak się rozwijać
zginac sie dalej
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.197211
>>197210
żeby to się dało tak wyjaśnić to bym się zginał już dawno
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.197217
>>197208
proste opie, zacznij od zwyklych pompek w domku w zaciszu swojego pokoju pompki to podstawa w tym sporci czy ki chuj wie jak to okreslic na starcie mowie ci nie licz na szybkie przyrosty streetworkut to wymagajaca cierpliwosci dyscyplin, tak jak wspomnialem wczesniej zacznij od pompek sprawdz ile razy dasz rade sie podciagnac podchwytem i nachwytem dipy czyli pompki na porecza to tez sprawdz nie rozpisze ci tu treningow na caly tydzien bo nie wiem na jakim poziomie jestes poprawnosci cwiczen nauczysz sie z czasem ale napewno pomoze ci w tym Kura Workout taki jutuber dojebany w kalistenice
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.197221
jak chcesz za 5 lat brac udzial w zawodach w skakaniu na dragu z pula nagrod opiewajaca na 1000zl polskich i tank top z napisem no pain no gain to smialo bierz sie za paralityke ale jak chcesz w najlepszy i najlatwiejszy sposob stac sie silniejszy/wiekszy/bardziej atletyczny to nie pierdol tylko lap za sztange, ze street workout tylko podciagniecia i dipy sie licza do ktorych to oczywiscie w pozniejszym etapie dopierdalasz tez ciezar
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.197239
>>197208
Skazany na trening to protip, jak połączysz samodzielne myślenie z radami z książki, możesz bardzo szybko zyskać zaskakujące efekty.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.197267
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.197268
>>197221
to, also od pajacowania nie zrobisz żadnych miesni jak twoi celebryci idole bo oni tez popierdalaja na siłkę napierdalac ostro a w chwilach przerwy skikają po trzepakach i nagrywają wam filmiki.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.197360
Pompka, przysiad, padnij- powstań xD
Nie, naprawdę- to wystarczy xD
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.197365
książka Skazany Na Trening to protip, wszystko ładnie wyjaśnione
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.197367
>>197221
>>197268
ale to co opisujecie ułamki to właśnie street workout
a kalistenika to co innego, wykonywanie prostych ćwiczeń typu podciągnięcia, pompki, przysiady na 1 nodze w celu zbudowania mięśni a nie jakieś pajacowanie
i tak, tak też da się zbudować sylwetkę
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.197369
>>197367
Ale ty chcesz zbudować sylwetkę, czy mieć sprawniejsze ciało np. do sportu?
To są dwie różne rzeczy.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.197371
>>197367
skąd ty możesz wiedziec że sie da jak jesteś świeży w temacie? na yt widziałes murzynów? ja mam na siłce kilku małpiszonów i rozmawiałem z nimi, zapierdalają na siłkę uzupełniając trening bo samym kicaniem chuja zbudujesz, to tak samo jakbys chcial od trenowania boksu wyrobic sobie miesnie, siłownia to podstawa każdego sportu, nawet jebanego kajakarstwa, zapisz.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.197377
>>197371
świeży nie jestem, 4 lata regularnego napierdalania kalisteniki hir
no i może nie stałem się jakiś jebitny, bo też supli w sumie za dużo nie walę, kreatyna tylko na masie i wtenczas jest dobra pompa no i białko tylko do uzupełnienia, ale nie mogę też powiedzieć żebym niczego nie zbudował, mam na stało wyrobione mięśnie, na pewno szersze plecy i większe łapy, uda i łydy też zdecydowanie wyjebało bardziej niż przed treningami
klata może mi aż tak nie poszła ale nie każdy ma do niej gen, ja mam bardziej do nóg i trochę łap
założę się że na siłce na czysto bez kucia dupy to bym osiągnął taki sam rezultat jak nie gorszy, wiem bo przez jakiś czas wcześniej na nią chodziłem, a tak zaoszczędzone pieniądze i czas na dojazd ale też ogólnie ten sport bardziej mi się podoba niż dźwiganie ciężarów, ale co kto woli
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.197382
>>197377
po 4 latach siłowni miałbys sylwetkę jak dziom rambo, 45cm w łapie na żyle i 125cm w klacie
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.197389
w ogole te zawody w street workout to jest jakas beka wszystko opiera sie o plancze i front liva a to sa entry level figury w gimnastce sportowej i chlopaczki 12 letnie trenujace gimnastyke wlasnie pizgaja to na sali na luzie
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.197391
>>197389
bo to jest teatr dla oskarów.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.