No.189020
Jak się przetransformatować z takiego pimpka w normalnie zbudowanego kawalera?
____________________________
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.189022
>>189020
w sensie ten po prawej to normalnie zbudowany tak? xDD
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.189023
>>189022
Dla mnie tak, bo też mam taki bebzun jak po lewej i cyce
wstyd z domu wyjść ehhhhhhh ;_;
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.189024
>>189020
siłownia i deficyt kaloryczny
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.189028
wytlumacz ktos jak bedac zdrowym czlowiekiem mozna sie ulac do takiego stopnia XD
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.189030
ten po prawej wygląda jakby zaliczył odsysanie tłuszczu i trochę ćwiczył ale polskie geny jednak wygrały, dalej typ wygląa jak gówno, POLAND STRONK
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.189037
>>189028
wystarczy zmienic podejscie do jedzenia, jeżeli przestajesz traktować jedzenie jako potrzebną energię do życia i zaczynasz jeść dla przyjemności szukając coraz to nowszych smaków to twój mózg po czasie uznaje to za normalne że caly dzien siedzisz w biurze i np. rano wpierdalasz rogaliki, potem ciastka, potem o 12:00 szame z chinola, potem jeszcze cos, jakies kabanosy, wieczorem piwko i czipsy, duzo osob też wpierdala z nudów podczas rozrywek np. lurkując internety musza miec obok cos do żarcia bo im nudno tak siedziec, naturalnym dla człowieka są 2 posiłki (rano lekki i wieczorem syty) oraz całkowity brak przekąsek i podjadania, sam tak robie od ponad 9 miesiecy i jestem najlepszy tylko ja śniadanie przerzucam na południę i zjadam mały posiłek przed siłką a w kurwę duży po siłowni, potem nic, ofc same zdrowe produkty bez pierdolenia, slodycze, czipsy, nie potrzebujesz tego żydka do szczescia, zostaw go, nie rusz.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.189040
>pimpek
jak ladnie mówisz JEBANA SPASIONA MACIORA
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.189044
>>189020
zacznij odżywiać się jak człowiek a nie jak świnia i samo sie zrobi
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.189048
>>189044
no próbuje.
rano zjadłem jajecznice
o 14 salaterke zupy pomidorowej z ryżej i 2 naleśniki
i teraz jestem głodny.
wjebałem 2 pomidory i póki co ustał głód, ale pewnie znowu złapie.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.189052
ehh paczcie kajaki dla singli ;_;
https://www.facebook.com/events/274566657198179/
ale gdzie jak taki spaślak pójdę na kajak, będą robić mi zdjęcia i wrzucać na tiktoka dla anonów z karaczanu.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.189053
>>189048
ustal sobie w miare dokładne pory posiłku bo bedziesz ciągle chodził głodny i nie wpierdalaj jakichś naleśników czy pomidorów bo to syci na moment, opierdol sobie na obiad steka z grilla, ziemniaki i sałatkę, nie podjadaj, po jakims czasie organizm sie przyzwyczai bo grubasy przewaznie na początku diety nie odczuwają głodu bo są głodni tylko mózg im wariuje bo ciagle cos wpierdalali do japy a teraz nie, no i zmiana jest na cale zycie, nie mysl nigdy ze jak schudniesz to znowu sobie powpierdalasz to to i tamto bo utuczysz się 2x szybciej niz schudłeś.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.189055
>>189053
dzisiaj nietypowo tak naleśniki.
Tak to jem kasze z kurczakiem/indykiem i cebula/ogórek/pomidor w jogurcie naturalnym.
Na wiczór dopycham się warzywami jak mnie ssie lub szklanką kefiru/maślanki.
pije tylko wode i wszystkie słodycze odstawiłem.
ehh
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.189073
>>189053
to jest przepis na bycie głodnym i wkurwionym przez całe życie. inb4 przyzwyczaisz się, bambo prośba
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4539812/
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.189076
>>189073
nie wiem o czym mówisz, jem 2 posiłki dziennie łacznie około 2100kcal bo redukcja hiere i nigdy, powtarzam, nigdy nie byłem głodny, moj plan dnia wyglada tak:
>pobudka o 5:30
>kawa o 6:30
>około 11:00-12:00 1 posiłek typu 100g ryżu, 250g indyk grillowany, troche sosu bbc, warzywa
>siłka
>około 16:00-17:00 2 posiłek taki sam ale 200g ryżu
>leżenie chujem do góry i 22:00 spać
kiedyś jadłem 1 posiłek dziennie i chodziłem głodny może chwilkę tak przed 12:00 potem ładowałem 300g ryżu, 500g chudego mięsa, micha warzyw i jeszcze rano czułem się syty xD
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.189096
>>189076
>troche sosu bbc
skurwiłem się z tego niemiłosiernie xD
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.189099
>>189076
no o tym, że dosłownie ponad 99% spaślaków długoterminowo roztywa się ponownie. inb4 foliarstwo i sponsorowane badania
> 2100kcal
też ok. tyle jadłem jak potrzebowałem zredukować się z umiarkowanego pimpka na badania i głód 20h na dobę.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.189104
>>189099
Jak masz jeść kurwa 5 czy 6 posiłków w ciągu doby w sensie w ciągu 16h poza snem i myciem dupy to cały dzień myślisz o jedzeniu przygotowujesz jedzenie w małych porcjach marnując go mnóstwo po czym nie tylko co chwilę żresz ale się ani razu nie najadasz. Caly dzień wokół żarcia się kręci zyjesz by jeść jakiś kurwa obłęd.
Jedząc 2 razy z odstępem ponad 16h xD czyli śniadanie i za kilka godzin obiad i to tyle elo
jesz również dobrze z dietetycznego punktu widzenia ułożone posiłki ale konkretne porcje łatwych do przygotowania rzeczy i masz poczucie jedzenia do syta swobodę organizacji życia i dużo czasu wolnego a mało wysiłku i pierdolenia ze wszystkim.
Polecam.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.189121
>>189104
>5 czy 6 posiłków w ciągu doby
>przygotowujesz jedzenie w małych porcjach
>marnując go mnóstwo
o jakim kraju piszesz? w hujolandii ludzie gotują porcje na cały tydzień, jedzą max. 2-3 razy dziennie, zależy czy zdążą śniadanie, nie marnują nawet kości i warzyw po rosole.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.189129
>>189121
troche to, moi starzy to nawet kosci po wywarze obgryzają i wpierdalają z musztardą, zostało im to po prlu i biedzie, a ja dostaje ostrą zjebkę że wpierdalam jajecznice bez chleba bo rano nie jem węgli na śniadanie, chociaz żywie się za swoje to i tak hur dur marnotrawienie, gówniarzowi we dupie sie przewraca od tego wszyskego.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.189140
YouTube embed. Click thumbnail to play.
Może dziwna rada, ale u mnie działa od lat.
Nie połykaj śliny.
Ja dziennie wypluwam jakieś 0,7l.
Chodzi o to, że płyny rozrzedzają kwasy żołądkowe i spada metabolizm.
Najwięcej się produkuje przy jedzeniu, więc możesz sobie kupić jakieś landrynki do ssania.
Mała buteleczka czy pudełko jako spluwaczka i tyle.
Monotonne i czasochłonne zajęcie, ale jak się siedzi 10h dziennie przy pc to można się przyzwyczaić.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.189141
>>189140
XD czy mieszkasz na dzikim zachodzie ? XDDDD
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.189150
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.