No.236028
anony jak oceniacie mój postęp na siłowni po prawie dwóch miesiącach? tylko bez podśmiechujek :( zawsze wyglądałem jak gówno, najgorsza sylwetka dla faceta no i teraz zacząłem ćwiczyć, nie wiem czy po takim czasie powinno być lepiej czy jest ok
____________________________
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.236033
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.236035
>>236028
Nie widać różnicy
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.236039
>>236028
przyjdz za 2 lata oskarek, w 2 miesiace to mozesz sobie wyrobic tolerancje na alkohol a nie miesnie, zadnej roznicy nie widac,
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.236040
kiedyś miałeś lepszy brzuch…
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.236041
jeszcze takie, po 1,5 miesiąca
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.236044
serio zero różnicy? ja uważam, że jest :(
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.236047
>>236044
jest ale na gorsze xD
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.236048
>>236044
nie ma, po prostu sobie stajesz bliżej na tych nowszych zdjeciach bo sam siebie chcesz oszukać, kurwa efekty po 2 miesiacach cwiczen xD kolejny kurwa debil oskarek co dobrze jeszcze nie zaczal cwiczyc i juz chce efekty, za 5 lat bedziesz mial efekty i wypierdalaj juz.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.236049
>>236047
czemu na gorsze
>>236048
wydaje mi sie ze po takim okresie jednak powinny byc jakies roznice
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.236051
tzn ja wiem ze dalej wygladam jak gowno i jeszcze dlugo bede wygladac ale mimo wszystko myslalem ze jakis minimalny progres jest…
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.236055
>>236048
nie jesteś u siebie na kara oskar, kontroluj bajerę
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.236057
>>236028
Bardzo fajnie anon, widać że ci klatka urosla i trochę bicki :3. Jak na naturala, to calkiem dobre wyniki po 2ch miesiącach . Podciagasz się na drazku? Jeśli tak to ile ?
Przy twojej genetyce musisz sie trochę bardziej na plecach skupic. Jeszcze pare miesięcy i będziesz calkiem fajnie wygladal
Nie słuchaj tych debili.
>>236035
>>236039
>>236047
Pimpusie tabletka, jak tacy cwani jesteście to postujcie swoje sylwetki z czasoznaczkiem grubaski.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.236059
>>236028
żeby coś oceniać to byś musiał zrobić 2 zdjęcia w identycznej pozie, porze dnia i oświetleiu.
also
>2 miesiące
to dopiero zaczynasz rozgrzewać zastane stawy i mięśnie, pakuj i jedz spokojnie i tak po roku sobie zrób before after
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.236060
zwaz sie, zmierz sobie klate, lape, noge i talie centymetrem, kontroluj ile kilogramow wypierdalasz na sztandze i w ten sposob sprawdzaj czy sie dzieje cos, a nie pizgasz fote co za kazdym razem bedziesz inaczej wygladal w zaleznosci od tego jak daleko/wysoko/pod jakim katem ustawisz obiektyw i w jaki sposob stoisz, jakie swiatlo z okna wpada albo zarowy czy kurwa nawet w zaleznosci od tego co dzis wpierdalales bedziesz inaczej wygladal
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.236063
>>236059
no wydaje mi się, że pozy są podobne… szczególnie na tym drugim porównaniu, ale ok, może masz rację
>to dopiero zaczynasz rozgrzewać zastane stawy i mięśnie, pakuj i jedz spokojnie i tak po roku sobie zrób before after
tak też zrobię ;)
>>236057
dzięki za miłe słowa ;) na drążku akurat się nie podciągam
>>236060
jeżeli chodzi o podnoszenie ciężarów no to na pewno jest poprawa ;) to co wcześniej przychodziło mi ciężko, dziś przychodzi łatwiej. masz rację, oświetlenie robi swoje, no nic następnym razem postaram się porobić identyczne fotki
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.236069
Żadnej różnicy hahahahahah
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.236074
>>236063
To zacznij, bo nie ma lepszego cwiczenia na plecy xD, a chyba nie chcesz zostać napakowanym stickmanem.
Olso co ty cwiczysz, jakim planem?, bo podciaganie na drazku jest praktycznie w kazdym powaznym programie treningowym xD.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.236087
>>236074
drążek najlepszy ale bez drążka też sie da zrobic plecy tylko jest z tym duzo pierdolenia w sumie bo trzeba wiecej pajacowac, t. pakier co sie nigdy nie podciągał, musze wreszcie sobie sprawić jakiś drągal.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.236109
Miesiąc czasu polh co 3 dni, odpowiednio dobrane ćwiczenia, powtórzenia do odcinki i wyglądałbym wizualnie lepiej niż na tych zdjęciach gdzie nie widać żadnej różnicy?
Kto wam układa te plany, kononowicz kurwa?
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.236112
>>236109
Wygladalbyś pardon
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.236167
ehh opie, dwa miesiące to nie licz że cokolwiek będzie widać
zwłaszcza jak nie masz expa na siłowni i nie jesz tyle ile trzeba
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.236173
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.236175
>>236074
ja po prostu nie mam drążka :D no ćwiczę rózne ćwiczenia, wyciskanie hantli/sztangi na ławce, wyciskanie żołnierskie, również zza głowy, rozpiętki, różne ćwiczenia na triceps, ćwiczę 2x w tygodniu różne partie, wychodzi po 25-30 serii tygodniowo, ale nie wyobrażam sobie robić mniej, bo nie dźwigam też dużych ciężarów
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.236176
szkoda, że prawie wszyscy piszą, że kiepsko wyglądam ;) no ale trudno, szanuję wasze zdanie, na pewno z czasem będzie lepiej
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.236247
>>236028
Kotedż cziz kłantalupa ananas szejk proteinowy
Kotedż cziz kłantalupa ananas szejk proteinowy
Kotedż cziz kłantalupa ananas szejk proteinowy
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.236248
Zapierdalaj dalej efekt się opłaci
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.236287
>>236028
Zależy, co chcesz OPie osiągnąć. Tak czy siak przyda Ci się zejść z bebecha, rób wznosy nóg, przysiady i się podciągaj, wszystko w czystej formie. Dwa miechy to mało, ciężko ocenić przez zróżnicowane oświetlenie, ale nie poddawaj się, nie patrz na zawistnych karachanersów i gnaj do przodu.
Oslo, jak nie masz jakoś podstawowej wiedzy albo uważasz, że jest za mała, ogarnij sobie ,,C-MASS'' Paul'a Wade'a.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.236293
>Najgorsza sylwetka dla faceta
bambo prośba
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.236303
>>236293
To nie jest jakiś trap po terapi hormonalnej na chłopa?
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.236333
>>236287
dzięki za wsparcie… nie ukrywam, że trochę mnie zabolały opinie vichanersów… bo serio czuję się większy, ciuchy na mnie inaczej leżą
wiem, że 2 miechy to mało ;) po prostu myślałem, że jakaś drobna różnica jest, also to drugie porównanie jest przy identycznym oświetleniu
co chcę osiągnąć… chcę być większy, zawsze moim kompleksem były wąskie barki, zapadnięta klatka i chude ręce, a co ciekawe wcale nie jestem szczupły, mam około 82 kg przy 183 cm czyli blisko nadwagi, no ale takie geny
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.236403
>>236333
To kupuj C-MASS i stosuj się do tego, a zrobisz w miarę szybko dobrą posturę. Leć w masę mięśniową, zetnij trochę kalorii z codziennego żarła i będzie elegancko [cool]
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.236406
>>236403
to mam jeść mniej, tak? bo teraz mam dietę na masę
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.236408
>>236293
najgorsza jest kurwa ginekomastia (nie mylić z lipomastią). Da się to jakoś usunąć inaczej niż u chirurga rach ciach? Przejebana sprawa
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.236413
>>236403
Op z gino ty mu polecasz zalanie się masą, jeszcze do tego jakiś provit dla świń, w sumie nie dziwota z tego żyje branża fitness
Kurwa co za teoretycy tu siedza,
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.236415
>>236413
z jakim kurwa gino?! przecież to nie ginekomastia
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.236416
>>236415
jemu chodziło o to, że op już nie żyje
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.236417
>>236415
DobrA nara Macierewicz.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.236511
>>236413
Ty jesteś debil xD
Wiesz, jaka jest różnica między tłuszczem, a mięśniami?
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.