No.175132
anony,cwicze se ze dwa lata podciąganie na drążku,pompki tak dalej,spory chloop 100kg 189cm hir
i tak mysle ze kupilbym se sztange i napierdalał w piwnicy martwy ciąg/przysiady i wyciskanie i nakurwiałbym tylko te 3 cwiczenia ze 3 razy w tygodniu,ma wyjebane na siłownie i machanie ciężarkami ale te 3 cwiczenia są spoko
można tak zrobić czy sobie coś rozpierdole xD
____________________________
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.175134
>>175132
mozna i nic sobie nie rozpierdolisz o ile nie zaczniesz jak tłumok napierdalać po 200kg na klatę słysząc jak ci stawy trzaskają i leci kupa z dupy na ławkę.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.175135
o kurwa ich pojebało z tymi cenami obciążeń i sztang co kurwa
to kurwa przez dwa lata wydałem 35zł na drążek a tu obciążenia tyle siana ja pierdole i pewnie jakiś stojak bym musiał kupić
>>175134
nie no zrobiłbym se powiedzmy pon,sroda,piatek te 3 cwiczenia pod rząd i tyle
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.175139
>>175135
jeszcze jak ale zalezy jak duza bedzie intensywnosc i objetosc w tygodniu bys sie regenerowal. to sa podstawowe cwiczenia. dodaj to tego wioslowanie jako przeciwienstwo wyciskania na plaskiej oraz ohp do podciagania. nie wiem jak cenowo ale lepiej wybulic kase na sztange z dobrymi lozyskami, i chociaż z 2x 15 czy 20kg o wymiarach olimpijskich do ciagu.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.175270
Jak nie masz zamiaru odlewać sobie obciążenia z betonu to się kompletnie nie kalkuluje, żeliwo jest drogie w chuj, zwłaszcza teraz gdy siłki pozamykano i gwałtownie wzrósł popyt na obciążenie.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.175318
>>175132
kurwa anon ale po jakims czasie te 3 cwiczenia nie beda dawac bodzca twojemu organizmowi ehh wiesz o co chodzi tu trzeba napierdalac z coraz wiekszym ciezarem cwiczenia wielostawowe racja ale oprocz progresji ciezarowej trzeba napierdalac miesien pod innym katem bo jak bedziesz robil tylko martwy to po jakims czasie dojdziesz do sciany
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.