/vichan/ - https://atenszon.net/b/

>>327288

Jeżeli polaczysz uderzenia z pracą nóg można zrobić zajebiste cardio efektywniej niż przy bieganiu itp

Polecam

Aktywność fizyczna nie jest aż tak bardzo efektywna jezeli chodzi o schudnięcie. Napierdalanie w worek prędzej rozjebie ci dłonie niż spali jeden posiłek.

Od formy to masz rowerek czy inne takie od dużych grup mięśni. W worek się napierdala żeby lepiej napierdalać/mieć trochę lepszą wytrzymałość w ramionach do napierdalania. To jest dla kogoś, rozumisz, kto chce się napierdalacz.

>>327290

ten anon pierdoli kompletnie oderwanie od kontekstu suchoklates kupującego sobie JEDEN (1) przżąd do ćwiczeń. Żadnych wielkich kalorii nie spalisz workiem, chyba że będziesz przed nim podskakiwał i walił w niego raz na 10 sekund. xD Bokserzy dlatego używają skakanek, biegu etc. że worki to nie jest klucz do kondycji.

>>327292

To xD Już lepiej wyjdziesz, jak sobie kupisz kettla no powiedzmy 12 kg (sucha pizdo xD) i będziesz nim codziennie (powtarzam: codziennie) robił 100 swingów i no kurwa nie wiem, 30 przysiadów i co tydzień dorzucał 50 swingów i 10 przysiadów.

Porób tak z miesiąc i będzie chudnięcie, choć dla prawilnego atlety to nawet nie jest rozgrzewka.

>>327295

Also gwarantuję, że po dwóch tygodniach się znudzi i będzie "eee, nie chce się, wolę piffko".

>>327288

jak ćwiczę to dużo więcej wpierdalam i tyję tłuszczowo. jedyny sposób na schudnięcie jako znam to obsesyjne liczenie kalorii i bycie glodnym przez jakąś część dnia. A potem liczenie kalorii na 0 do końca życia.