Primeira coisa, calma, calma, e muita paciência, paciência nessa hora.
É um exercício interior que você vai enviando comandos subliminares pra você de forma silenciosa, como um oração, uma prece dirigida a você mesma. É o que o povo chama de contar até dez, antes de explodir, só que com a vantagem de você ir se educando para não ser reativa. Use a razão, o que ser reativa lhe favoreceu até hoje? O que lhe trouxe de bom?
Nada, não é?
respire fundo, pense e acompanhe essa inspiração, calmamente, e reflita que esse é teu centro de segurança, refresco e alívio, caso você conseguir rezar intimamente enquanto isso é até melhor. Pense nos bons exemplos que as santas e santos do passado nos deixaram, isso também lhe trará mais conforto e lugar. Para certas pessoas certos objetos de companhia funcionam como calmantes, tipo você se apegar com um terço bento, quando sentir que talvez possa estourar e perder as estribeiras...tem gente que tem cacoetes e fica enrolando as pontas dos cabelos, mas eu sugiro mesmo é um exercício de auto-reflexo, meditação, rezar sempre e a todo momento e caso queira mais elementos de arrimo, um terço pra você se refugiar e se apegar em ocasiões de crise ou desespero. Um passo por vez, você pode, você consegue, vá treinando a você mesma a se apascentar. E por fim, buscar cercar-se de pessoas de bons fluídos e paz, certo?
Para que sejam boa influência sobre ti.
>sinto como se tivesse um demônio dentro de mim e quando isso acontece, é ele quem está me dominando, porque minutos depois dos meus ataques eu choro muito e me arrependo
Sem querer te assustar, mas isso também procede, é um fator contributivo sim, e percebido por ti. E sabe como que você vence esses chamados de desequilíbrio, enfrentamento e destempero?
Com mais fé, resolução santa, reza, água benta, e cultivando bons pensamentos e se aproximando mais ainda da fé cristã e de pessoas energicamente positivas( benignas). Procure um padre e confesse o que está pesando ao seu coração, garanto que sairá mais leve, sanada e ajustada contigo mesma. Daqui rezarei por ti e chamando tuas melhoras espirituais e de corpo.
Paz e bem.