można stopniowo wychodzić ze spierdolenia:
-nabrać pewności siebie - schudnąć, ubrać się w nowe ubrania, nabyć nowe umiejętności
-oddać się pasji lub hobby
-otwierać się na ludzi - akceptować gdy ktoś chce gdzieś wyjść, pytać ludzi co u nich słychać, pozwolić ludziom opowiadać o sobie
-ograniczyć nałogi - przestać grać w lola 16 godzin dziennie, przestać pić i palić codziennie, przestać jeść mcdonald, iść spać wcześniej niż trzecia w nocy i nie wstawać przez to o 14:00
-higiena umysłu - ograniczyć wpływ mediów społecznościowych, 4chana, wykop, /pol/
-rozwój ciała i umysłu - zacząć się ruszać, adorować sztukę i kulturę bądź najświętszy sakrament