No.273426
jak do kurwy przytyć?
ćwiczyłem troche (suchol here), ale bylem 2 tygodnie w szpitalui schudlem jebane 7 kilo i znowu wygladam jak atleta z ałszwic
jak jest tutaj jakis anon dietetyk to prosze o rade co i ile wpierdalac
____________________________
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.273431
>>273426
stopniowo rozciągać żołądek i zwiększać gramature posiłków, na jeden posiłek można zjeść i 3kg, ja podczas robienia masy rozciągnąłem bebech do takiego stopnia przez przypadek że 4 torby ryżu zjadałem na sam obiad plus pół patelni sosu z kurczakiem.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.273432
tak samo jak schudnąć, ale w drugą stronę. wpisujesz w google "dodatni bilans kaloryczny", lurkujesz 10 stron i masz na talerzu wiedzę dietetyczną wystarczającą w 99% przypadków na dowolną zdrową manipulację swoją masą. reszta to ta słynna silna wola.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.273462
>>273426
czy bodajże od tego nie zaczęła się kariera sitka? jako wodza czerwonego poślada?
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.273469
>>273426
wpierdalasz normalnie zdrowe zarcie(2k-2,5k kcal), a na kolacje dopierdalasz kubel lodow albo paczke chipsow
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.273526
Siedzący tryb życia i wpierdalasz cały dzień
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.274105
>>273426
Jedz białka więcej i ćwicz
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.