No.186594
daily reminder że dla przecietnego anona pic rel to jedyna szansa aby stac sie kims, poruchac, wzbudzać szacunek, łatwiej nawiązywac kontakty i czuc się lepiej, jako człowiek z zajebista sylwetką od razu jestes brany za kogos lepszego od innych, człowieka zdyscyplinowanego, atrakcyjnego, pracowitego, sumiennego i dążącego do celu, anon z 3 letnim stażem i siłownia bardzo dużo zmieniła w moim życiu, chciałbym polecic to dla wszystkich opów, nawet nie wiecie jaką to robi różnice jeżeli chodzi o pierwsze wrażenie względem innych ludzi.
____________________________
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.186598
Masz rację, ale to nie jest dobre miejsce na tego typu rady xD
W sensie w większości nie potrzebujemy zacząć, potrzebujemy jedynie kontynuować.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.186601
No tak srednio, z atlety z auschwitz 60kg zrobilem sie byczkiem 80kg i niewiele mi to dalo t.nierozmawiający mnich zamkniety w sobie
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.186607
Zgadzam się, mnie w pewnym kluczowym roku życia dobrze zrobił trening karate choć krótko trenowałem.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.186609
>>186601
Bynie mnichem najlepsze xD
t. wiele loch chciałoby pewnie ukraść mi cenne płyny ustrojowe, ale ja nie mam na to ani czasu, ani ochoty. Kurwa, jak sobie pomyślę, że znowu musiałbym ustawiać do pionu jakąś loszencję z inbą w głowie za seks o wątpliwej wartości i towarzystwo które mnie w sumie nudzi, to ja lepiej podziękuję xD
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.186610
>>186601
ile masz wzrostu? ja przy 183cm jak ważyłem 80kg to jeszcze suchy byłem strasznie i nawet nie było widać w ubraniu że coś ćwicze, teraz 91kg i to juz fajnie wszystko wygląda, na ulicy przy takim sojaku to jak sylwester stallone jestem.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.186615
>>186610
Ja mam taki problem że jak pakuje to kompletnie nie mogę into zwiększenie wagi przy wyciskaniu na klatę.
Raz że nie czuję pompy po ćwiczeniach, dwa nie mam zakwasów. Reszta mięśni dobrze się pompuje, tricepsy to w miesiąc o 100% max wagi mogę zrobić, ale klata to mi idzie dosłownie 2,5kg maks na miesiąc.
Czy możliwe że mam zerwana klatę kiedys w dzieciństwie albo zdegenerowana klatę niepoprawną postawą stojąco-siedzącą bo siedząco w pracy.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.186616
YouTube embed. Click thumbnail to play.
Zamiast siłki to się chyba zapisze na jakieś sztuki walki typu
>Krav maga
>Sambo/Systema
Co lepsze
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.186618
>>186609
tez sie zdarzalo ze lochy w szkole/na defekach/w pracy cos tam probowaly do mnie zagadywac,pytaly czy mam hehe dziewczyne,duzo razy tez slyszalem ze mam piękne oczy,zarówno od kobiet jak i od mezczyzn co daje mi do myslenia xD no ale ja mam jakies blokady w głowie i nie umiem kompletnie rozmawiac z ludzmi, smalltalk to dla mnie kurwa odmęty szalenstwa i sie pocę caly jak ktos mnie zagaduje w stylu no anon co tam u ciebie,niewiem jak na cos takiego odpowiedziec i tylko z kamienną twarzą odpowiem cos w stylu
>spoko
>>186610
178, jak dobiłem do 87kg to zredukowalem i teraz jakos 79-80 i cos tam niby widac ze cwicze
>>186615
robiles deload?pompa czy zakwasy to nie są jakies wyznaczniki dobrego treningu,popracuj tez nad tricepsem i barkami bo to moze cie tez hamować
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.186619
>>186618
Tak,
Wlasnie tak sie zastanawiałem że może mnie blokować reszta, barki idą dobrze, tricepsy zajebiście.
Co do pompy to czuję dzięki niej że coś tam pracowało pod skórą, praktycznie czuję każdy mięsień w ten sposób który ćwicze, natomiast przy wyciskaniu na klatę kompletnie nic
Oczywiście klata prawidłowo z mostkowaniem i legdrive, po uprzedniej aktywacji.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.186623
>>186619
zrób deload,popracuj technicznie bardziej inb4 rotacja głową no i bądz cierpliwy bo to najwazniejsze
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.186626
>>186616
sztuki walki też wymagają chodzenia na siłownie i zwiększania siły mięśni/rozciągania/kręcenia cardio jeżeli chcesz sie normalnie rozwijać
>>186615
dla mnie to chujowa technika, pierwsze 2 lata wyciskałem aby wyciskac i podobnie miałem chociaz targałem cięzary to nic nie rosło, spięte łopatki i ruch wykonujesz tak aby czuć całą klatę inaczej jest źle, jeżeli technika jest dobra to zmiana planu, ogolnie raz na 3 miesiace warto wyjebac caly plan i zaskoczyc organizm czyms nowym, zacznij sobie np. od wyciskania głową w dół na dropsecie, jeżeli chodzi o budowanie miesni to wcale nie musisz dzwigać dużo, tu chodzi własnie o zaskakiwanie i atakowanie mięśnia pod różnymi kątami oraz dopiętą diete
>>186619
>Wlasnie tak sie zastanawiałem że może mnie blokować reszta, barki idą dobrze, tricepsy zajebiście.
jeszcze raz bym powiedział że zła technika, przerzucasz sobie cały ciężar na barki i triceps prawdopodobnie przez brak spięcia łopatek lub zły kąt wyciskania.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.186646
nic mnie bardziej nie wkurwia niż forsowanie sportu.
od dziecka stary mnie zapisał na sztuki walki, myślał, że dojdę do czarnego pasa, a ja już po 2 latach zacząłem czuć mocną wyjebkę i cieszyłem się jak mu samochód nie odpalał w zimie i mogłem zostać w dome.
potem oglądałem filmy ze stalonem i on miał taką odstającą klatę i też takiej zapragnąłem, a jako, że to była podbaza więc ciało jeszcze nie jest nawet uformowane, ale zacząłem robić codziennie pompki i powoli zauważałem efekty.
w gimbazie jeden kolega się śmiał, że mam większe cycki od dziewczyn, ale i tak nie przyciągało to loch.
potem się imałem jeszcze innych drużynowych i sztuk walki, aż skończyło się na siłowni gdzie pakowałem rok czasu i uzyskałem imponujące efekty, tyle, że femki 9/10 nigdy się mną nie interesowały, jedynie przyciągałem te 6/10 i to nawet nie kujonki tylko patusiary.
pakowałbym pewnie jeszcze w opór, ale przeprowadzka to zmieniła. w domu nie ćwiczyłem i traciłem na wadze w oczach, z byczka zrobiłem się chudziutki, zniknęła moc, jak wyciskałem 90kg to po roku ledwo 80. próbowałem jeszcze wrócić do tego robiłem hardkorowe pompki typu wkładanie kamieni do plecaka i dosłownie pot mi kapał tak obficie, że robiła się pode mną kałuża. 20 pompek, przerwa i znowu 20, aż do 500. innym razem po 50 co pół godziny gdzie liczby już stawały się kosmiczne, bo wychodziło ponad 1k dziennie i chwilowo sylwetka się polepszyła, ale i tak spadła. potem było bieganie po 10km i to lubiłem, bo zawsze wybierałem upalne dni gdzie się przy okazji mocno pociłem i opalałem.
ale w końcu umysł ascety wziął górę i wjechał minimalizm czyli mniej ćwicz, jedz itd aż doszedłem do jakiś 55kg wagi i dopiero zacząłem się czuć dobrze. ćwiczenie jest zupełnie bezsensowne, bo daje tylko krótkotrwały efekt, a zabiera czas, wysiłek, koszty typu jedzenie.. i po co to wszystko, żeby dobrze wyjść na zdjęciu czy pokazać się na plaży?
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.186650
>>186646
Ja cwicze zeby byc gotowym kiedy gówno uderzy w wentylator,a uderzy na pewno za mojego zycia
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.186651
>>186646
>ćwiczenie jest zupełnie bezsensowne, bo daje tylko krótkotrwały efekt
nieprawda że daje krótkotrwały efekt, po przerwie wiadomo są spadki ale pozniej jak wracasz na siłownie to w miesiac z dyela zmieniasz sie znowu w byka bo wszystko wraca momentalnie przez pamiec miesniową, jedzenie wcale nie kosztuje wiecej niz normalne produkty a jak trzymasz zdrową dietę i sie nie zalejesz koncząc cwiczenia to nadal wygladasz lepiej niż wiekszosc polactwa
>i po co to wszystko, żeby dobrze wyjść na zdjęciu czy pokazać się na plaży?
żyjemy w czasach gdzie wygląd i odpowiednia prezencja stawiane są często na pierwszym miejscu i rzutują strasznie na to jak traktują cie inni ludzie
>femki 9/10 nigdy się mną nie interesowały, jedynie przyciągałem te 6/10 i to nawet nie kujonki tylko patusiary
kobiety 9/10 są zarezerwowane dla elit, 6/10 to wcale nie jest zły wynik, jakbys cwiczył dalej i osiągnął zyzz tier to moze nawet ruchałbyś i te mistyczne modelki
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.186662
>aily reminder że dla przecietnego anona pic rel to jedyna szansa aby stac sie kims, poruchac,
Za 400-500 zlotych masz godzine bzykania z laska 8/10
Nawet podlego anona stac by zaoszczedzic takie pieniadze w ciagu 2 miesiecy.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.186664
>>186594
>daily reminder, że op to pedał, ten fred to bait, soya odpowiada na rzeczywisty itt zamiast zaparzyć, a mi zaraz ktoś odpisze, że się zesrałem [czesc]
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.186665
>>186662
Romantyk hier i zwalenie konia roksą to chyba cos innego niz stosunek z drugą połówką
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.186689
>>186662
Chodzenie na dziwki to zupełnie co innego niż ruchanie panny, która jest na ciebie napalona i robi ci śmiglo z chuja bo chce, a nie dlatego że jej za to płacisz
>>186665
To. Najlepszy seks mam obecnie z moją loszką
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.186696
>>186662
seks z loszką która z własnej woli cie pożąda a z roska to dwie inne bajki, szkrabie.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.186700
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.186701
>>186700
Płaceniem kurwie za nie tylko seks ale i udawanie, że nie jest kurwą.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.186702
>>186696
>z własnej woli cie pożąda
niewykonalne bez bycia chadem 8/10
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.186719
>>186696
Nawet jakbym znalazł sobie loszke i miałoby coś do czegoś dojść to i tak zaliczyłbym kompromitację cwela bo kutacz 10cm w wzwodzie i do tego cieniutki.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.186724
>>186719
to powinno być uznawane za kalectwo, żeby dla anona była dana grupa inwalidzka, lepsze warunki pracy i jeszcze renta na spierdolenie
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.186731
>>186696
>seks z loszką która z własnej woli cie pożąda
To jest dane tylko dla 20% chadow, wiekszosc lasek ma wyjebane na kolesi z ktorymi sie rucha i robia to by cos zyskac(social fame, hajs, stabilnosc, mieszkanie itd)
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.186937
>>186594
Twój stary też mi takie głupoty pierdolił. Aż mu nie dałem stówy, za opierdolenie berła. I twoja teza poszła się jebać sebek.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.186939
>>186937
fake coco na testa z dopalamy.pl widze jebło potężnie
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.