No.332573
من غير تفاصيل وعشان الحقيقة مفيش فيا طاقة اrant هنا عندي سؤال سريع، هل فعلا الشنق بياخد الوقت ده كله؟ وانا معنديش حبل مشانق للاسف ينفع الشنق يتم بهدوم؟ يعني اربطهم مع بعض على شكل حبل واستخدمهم في الشنق؟
ارجوكم محدش يشتغلي في اسطوانة حاول وعافر ونيك واتناك وبكرة احسن، كلامك وتعاطفك على راسي بس محدش يعرف انا عندي ايه بمر بيه فياريت الانونز الي هيردو يخلوهم في كسم السؤال
شكرا
____________________________
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.332577
>>332573
انت محتاج ايه في دنيتك وانا ادهولك من غير شنق وانتحار؟
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.332578
لا يا كسمك انت عايز تعاطف و اسطوانات و حد يسمعك مش عايز تنتحر، اجوبتك دي كلها على جوجل يا معرص
مش على بوردة ايجي اللي معلهاش الا 30 واحد بالعافية
وعشان كدا هقولك روح لدكتور نفسي او احكي لحد قريب منك او احكي هنا و بطل منيكة فارغة
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.332579
>>332578
اللي عايز ينتحر بينتحر ف سكوت من الاخر مش بيتشرمط على جروبات و بوردات
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.332581
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.332583
بص يا انون انت احتمال تموت
او احتمال رقبتك تتفشخ
المهم انك متحاولش تأذي نفسك في فعل زي ده
لو مضتر يعني حاول تجرب طرق تانية في اذية نفسك انك مثلا تكلم البنت اللي مش بتطيقك او انك تحاول تجمع اسباب حقيقية انك تنتحر الموضوع انك مش عايز تحكي ده لوحده بيحكي اد ايه انك فعلا خايف حتى من انونز هبل مبيعرفوش ايه معنى الحياة او ازاي تتعاش
انا النهاردة رحت لمستشفى العباسية و شفت ناس كتير عايزة تبقى احسن و كلهم محطوطين في طرقة مفنة قذرة عشان العلاج على نفقة الدولة
فبص انت اكيد لو محدش مهتم بيك او بيسأل عليك ممكن تبقى شخص جديد شخص محبوب مكروه متناك محدش مهتم في الاول و الاخر بحد قرر ينتهي عشان مشعارف يعمل ايه او ايه حياته
انا كاتب الكلام ده بعبر بيه لنفسي و قلت اعرفك ان الدنيا خرا و انت اللي خول
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.332589
>>332578
بص انا مش هنكر اني محتاج حد يسمعني بس انا عايش في مكان لو عايز اشوف ثيرابي هنام في الشارع.
بالنسبة للاسئلة ووجودها على جوجل فده مش حقيقي كل ما ادور بيطلع لي رقم كسم نجدة المنتحر ومنظمات غير ربيحة وكلام فارغ جرتبهم قبل كده الي عالخط بيسلك لك وبيقولك كلام في الغالب بيقراه من ورقة، هو في الاول والاخر متطوع بيديني من وقته وانا ممتن ليه بس مش ده الي محتاجه لان مشاكلي كبيرة (مش حوارات حب ومحن، المواضيع اكبر من كده وكتيرة)
انا بجد نفسي اعملها في صمت بس خايف ومرعوب من اني اعمل حاجة تفشخ الي باقي في صحتي ومتوتنيش وتخلي الخرا خريين
>>332579
والله نفسي انتحر في سكوت بس معنديش الادوات او يمكن انا اجبن من اني اخد خطوة زي دي، انا واحد يدوبك كمل 19 سنة بس شايف من الدنيا الي مشافهوش حد (من اعتدائات جنسية واهل ميعرفوش ريحة الرحمة كانو بيمارسو عليا محاكم تفتيش في صغري وغيره كتير) انا بجد تعبت وعايز انهي حياتي البائسة الي مفيش منها رجا لاني عارف انها مش هتروح في حتة غير لاسوأ
>>332583
< تحاول تجمع اسباب حقيقية انك تنتحر الموضوع انك مش عايز تحكي ده لوحده بيحكي اد ايه انك فعلا خايف حتى من انونز هبل مبيعرفوش ايه معنى الحياة
انا مش خايف احكي، انا عارف اني لو حكيت مفيش حاجة هتفيد، انا الموضوع بيدور في دماغي بقاله اكتر من 3 سنين
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.332590
>>332577
صدقني كل الي محتاجه اني اموت
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.332591
وبما اني فعلا ممكن اكون عيل مثير للشفقة وخلاص، فانا كنت كاتب الrant ده في مكان تاني
مش محتاج انكم تفكروني قد ايه انا مثير للشفقة، انا عارف والله
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.332593
>>332589
ملهاش علاقه يا انون ... بس
>انا بجد نفسي اعملها في صمت بس خايف ومرعوب من اني اعمل حاجة تفشخ الي باقي في صحتي ومتوتنيش وتخلي الخرا خريين
نفس الي عندي...عايز اعملها بس خايف فشخخخخخخ إني اخرتها مموتش عشان مره جربت اعملها عورت نفسي جامد جدا بقزازا و قعدت انزف كتير جداااا و انا وقتها كنت لوحدي فا فنص منا قاعد مستني نفسي اموت حد جي البيت و مسكني حت قماش في الحته و انا معرفتش اوقفه عشان مكنتش قادر اتحرك و دراعي كنت مبيضا. عموما من ساعتها و انا مستغرب جدا و بقول احا انا مموتش ازاي. بالمناسبه يا انون الطريقه دي روعه جدا جدا ااااا عشان طول ما الدم بينزف انت مش بتحس بوجع خالص ولا بنحس بالدم اصلا والله عشان الدم بنفس درجت حراره جسمك فهتموت مرتاح لو انت ضعيف خالص بدنيا
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.332594
>>332593
عورت نفسك ازاي؟ ومعلش اذا السؤال triggering بس انت ليه خايف تعملها مدام انك قلت انك مش بتحس بالوجع؟
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.332595
>>332594
انا مش بتكلم على اني اعملها بستخدام نفس الطريقه انا عايز استخدم طريقه مختلفه بس قلت اقولك على الطريقه دي
انا وقتها كنت بكسر القزايز بيدي بضرب بوكس كده و بعدين مسكت الي متكسر و عورت بي نفسي
انا مش بشجعك على انك تموت نفسك باين اصلا انك خايف تعملها بس انا متفهم جدااا انك مش لاقي طريقه حلوه عشان انا كنت في نفس مكانك في يوم من الأيام و كنت عايز انتحر بس خايف مموتش و كمان مش عايز اموت نفسي على العلن (زي مثلا اني انط من الدور الخمستاشر ولا حاجه...مش عايز جثتي تبقى متنيله في العلن كده) و شفت مره انك لو كلت او بلعت كيلو و نص ملح باين او كيلو هتموت على طول ده يمكن لي علاقه ب إن جسمك مش قادر يتحمل كمية الملح دي فبيبوظ و تموت. المهم فقلت اساعد حد في حالتي ولكن ده مش تشجيع ليك انك تموت نفسك
انا كان متفهم ان الواحد ساعات بيبقى في موقف حرج و ملوش حل و بيعوز يرتاح فمبيكنش ف ايده غير الانتحار عشان يرحم روحه المسكينه الي وقعت ف ايد ناس بنت متناكه سواء كانت الأهل او اي حاجه يعني
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.332596
>>332595
شكرا على تفهمك وكلامك الحلو واكتر حاجة شكرا على احترام وتفهمك لفكرة ان احيانا الانسان بيبقا خلاص مش عايز حاجة من الدنيا تاني
> انا مش بتكلم على اني اعملها بستخدام نفس الطريقه انا عايز استخدم طريقه مختلفه بس قلت اقولك على الطريقه دي
معلش على اسئلتي البضينة بس ليه مش عايز نفس الطريقة؟
> انا مش بشجعك على انك تموت نفسك باين اصلا انك خايف تعملها
انا نفسي اعملها ومفيش ليلة بتعدي من غير ما افكر فيها لاني لو فشلت الدنيا هتخرى اكتر ويمكن حتى اللابتوب ولا الموبايل الي حلتي الي احيانا بستخدمهم كوسائل اقتل بيها وقت واتفصل عن العالم ابن الاحبة ده هيتشالو مني ده غير اني ممكن اسبب عاهة فيزيائية لنفسي تجبرني اكمل حياتي مش بس طالع دين امي نفسيا، جسديا كمان which is a nightmare tbh.
> كلت او بلعت كيلو و نص ملح باين او كيلو هتموت
مظنش الجسم هيستحمل اصلا ويسيبني اكمل، في الغالب هرجع الي في بطني قبل ما اخد الكمية المطلوبة
عالعموم تسلم فشخ تاني على تفهمك ونصايحك، بتمنالك حياة افضل ومبسوطلك انك الى حد ما شكلك عرفت تعدي الفترة الصعبة الي كانت عندك او عالاقل عرفت تتعايش معاها
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.332598
>>332596
>معلش على اسئلتي البضينة بس ليه مش عايز نفس الطريقة؟
لا ولا بضين ولا حاجه عادي
هو اه الطريقه حلوه مبتحسش بيها ابدا طول ما انت قاعد بتتصفى ولكن انا عايز حاجه على طول متاخدش وقت و اتقفش زي المره الي فاتت ده غير انو نادرا لما بيتسنى ليا الفرصه اني اقعد لوحدي في البيت عشان اهلي على طول موجودين ونا معيش فلوس ااجر شقه لنفسي فانا مش لايقه معايا الطريقه دي في ظروفي. ممكن معاك تكون اسرع معرفش
>انا نفسي اعملها ومفيش ليلة بتعدي من غير ما افكر فيها لاني لو فشلت الدنيا هتخرى اكتر ويمكن حتى اللابتوب ولا الموبايل الي حلتي الي احيانا بستخدمهم كوسائل اقتل بيها وقت واتفصل عن العالم ابن الاحبة ده هيتشالو مني ده غير اني ممكن اسبب عاهة فيزيائية لنفسي تجبرني اكمل حياتي مش بس طالع دين امي نفسيا، جسديا كمان which is a nightmare tbh.
الطريقه دي انت هتقعد تنزف لحد ما ميتبقاش دم في جسمك و تموت جاف كدا فأكيد مضمونه
عارف انا خايف الثريد يتمسح من الكلام ده كيك
>مظنش الجسم هيستحمل اصلا ويسيبني اكمل
مشعارف انا بحثت في مره و طلعلي طرق كتير و منها كانت الطريقه دي كان تقريبا اشهر طريقة انتحار في الصين او اليابان حاجه زي كدا
>عالعموم تسلم فشخ تاني على تفهمك ونصايحك، بتمنالك حياة افضل ومبسوطلك انك الى حد ما شكلك عرفت تعدي الفترة الصعبة الي كانت عندك او عالاقل عرفت تتعايش معاها
<3 تسلم
انا تعايشت مع الموضوع اكتر من اني بعدت عنه عشان لاحظت ان ده الاسهل و المتوفر عموما اصلا بس برضو في حاجات ممكن تحصل و بتحصل والله هي على حسب الخولات مزاجهم ايه النهرده. بختصار غير مستقر يعني
مشكلتي برضو عائليه و جابتلي زي تروما من صغري بس عادي انا شايف ايجابيات كتير زي اني بعتمد على نفسي جامد جدا و بقيت منعزل تماما عن العالم و الناس عشان انا طول عمري شايفهم غراب اوي عني (ببساطه اتربو في مكان طبيعي عشان كدا انا كنت مستغربهم اوي) و دي انا شايفها ايجابيه عشان اقدر اركز فنفسي اكتر و اشوف حالي بدون ازعاج من متخلف يقعد يقول "مش بتسأل عليا يعني واواوا" يعني كسمك انا قاعد بتخانق في البيت دلوقتي مش فاضي لهبلك, فاهمني يا انون؟. المهم المفيد هنا هو انك تفكر في الي حصلك و تشوف ايه الحلو في كتصبيره
اه و حاول متفكرش بشكل مفرط عشان التفكير المفرط مصيبه هيخليك كئيب اوي بالرغم من انها بتخليك واعي اكتر بس هي على حسب انت بتفكر في ايه برضو.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.332601
>>332578
>>332589
انا الانون دا و لحد دلوقتي انت مادتنيش سبب يخليك تنتحر يعني لانت مثلا عندك سرطان بياكل فجتتك ولا معاق ولا غرقان ف ديون و مش عارف تسدها ولا مخلف 5 عيال و مش عارف تاكلهم منين ولا حد بيهددك بحاجة ممكن تدمر مستقبلك ولا داخل السجن ف تأبيدة ولا حاجة من الحاجات دي، كل اللي استنجته من اللي قريته منك انك عندك مشاكل اينعم مش هينة لكنها ماتستدعيش انك تنهي حياتك 19 سنة، كس امك و كس ام ابوك و كس ام عيلتك كلها واحد واحد لو هم اللي هيخلوك ينهوا حياتك، انت شكلك غلطت و عرفتهم انك ملحد لو عايز حبهم تاني مثل انك مسلم و مع الوقت هتصدق الكذبة. لو مش كدا يبقى انت لسة صغير و مسيرك هتعرف تكسب فلوس و تستقر و مع الوقت هيخش حياتك ناس جديدة و هيخرجوك من اللي انت فيه دا، انت ممكن تكون شفت ابيوز كتير في حياتك بس دا كله دافع ليك انك تستمر و توريهم انك احسن منهم كلهم في كل حاجة و هم اللي هيحاولوا يرجعوا حياتك تاني و ساعتها انطرهم في وشهم كلهم واحد واحد. بتقول ان بتحب العزلة و شايف دي ميزة، اينعم هي ميزة دلوقتي لكن هتبقى عيب بعدين، لما يجيلك فرص تكسر بيها العزلة تشبث بيها عشان مش بتيجي كتير و دايما بتبقى حاجة كويسة انك تلاقي حد غيرك بيديك وجهة نظر مختلفة في حاجات انت بتعملها دي هتساعدك قدام. الحياة يا انون اقيم بكتير قوي قوي مما تتصور، انت على بعضك كدا فرصة انك تبقى موجود شبه معدومة و تقدر تقرا عن الموضوع دا، دي حياتك الوحيدة اللي هتعيشها، عيشها بمرها و ماتقلقش، حلوها هييجي بعدين لوحده. المهم انت ركز كويس انك تنمي مهاراتك ايا كانت ايه هي عشان تعرف تستقل ماديا في اقرب وقت و تعيش برة القرف اللي انت فيه. و اهتم بصحتك و حاول تكسر اي لوبس في حياتك زي السجاير او البورن او الفيديو جيمز و مش هقولك روح الجيم بس اعمل اي حاجة تكسر زهق العيشة. كلنا عندنا مشاكل و حاجات شايفينها اعاقات مش هنعرف نتخطاها لكن كل حاجة هتعدي. 19 سنة بدري قوي انك تنتحر، لو كنت 35-40 و بتفكر في الانتحار ممكن اتفهم لان ساعتها الحياة خلاص يعني النص الحلو اللي فيها عدى و غالبا اللي بعدها هيبقى عامل زي قبلها، المشكلة انك 19 سنة و دا حرفيا ولا حاجة انت لسة حتى مش عايش لوحدك يعني.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.332607
>>332598
> اقعد لوحدي في البيت عشان اهلي على طول موجودين ونا معيش فلوس ااجر شقه لنفسي فانا مش لايقه معايا الطريقه دي في ظروفي. ممكن معاك تكون اسرع معرفش
انا نفس الكلام معايا بس بفكر اعملها في يوم بالليل بعد ما الكل ما ينام ادخل الحمام وممكن استخدم سكينة او حاجة، بفكر في فكرة اني انحر رقبتي بس مش عارف ايدي هتقدر تعملها ولا لأ، في الاول والاخر انا جسمي مش عايز يموت بس عقلي الي عايز وانك تنحر نفسك هيحتاج شجاعة وقوة كبار اوي
> شكلتي برضو عائليه و جابتلي زي تروما من صغري بس عادي انا شايف ايجابيات كتير زي اني بعتمد على نفسي جامد جدا و بقيت منعزل تماما عن العالم و الناس عشان انا طول عمري شايفهم غراب اوي عني
>>332601
> انك عندك مشاكل اينعم مش هينة لكنها ماتستدعيش انك تنهي حياتك 19 سنة، كس امك و كس ام ابوك و كس ام عيلتك كلها واحد واحد لو هم اللي هيخلوك ينهوا حياتك
كنت بحاول اصبر نفسي بكده، بس اهلي مش بسيطيين وبسبب اسلوب تربيتي انا بقيت انسان وحيد ومنعزل عن الارض كلها مش بعرف اتعامل مع بشر ولا في حد اخرج معاه فقاعد طول الوقت في البيت خلقتي في خلقتهم وانا فعلا جت فترة وقدرت اتغلب على حاجة زي (وقت الثانوية مثلا حطيت قدامي هدف ان كسم كل مخلوقات الارض ومستقبلي هو المهم وجبت ما يعادل 99% ودخلت الكلية الي كان نفسي فيها) بس انا دلوقتي لسة مش قادر اتحمل خصوصا اني الاخ الكبير وشايف الكوابيس وكل التروما الي حصلت لي بتتعاد في اخواتي (بالذات البنات الي بيطلع دينهم) وكوني واقف مش عارف اعمل حاجة اساعدهم بيها مش بس بيفكرني باللي حصلي في طفولتي، بحس اني خذلتهم ومش الاخ الي يستحقوه، اضافة لده انا بدنيا جسمي هزيل وضعيف جدا لاني شبه بطلت اكل اي حاجة، مش بعرف اتعامل مع الجنس الاخر ولا عندي اصحاب بجد، زي ما قلت محدش هيعتب جنازتي غير اهل امي وابويا ومش هيبقا عشاني هيبقا عشانهم هما
> انت شكلك غلطت و عرفتهم انك ملحد لو عايز حبهم تاني مثل انك مسلم و مع الوقت هتصدق الكذبة
لا طبعا مقلتش ليهم هو انا عبيط
> و مش كدا يبقى انت لسة صغير و مسيرك هتعرف تكسب فلوس و تستقر و مع الوقت هيخش حياتك ناس جديدة و هيخرجوك من اللي انت فيه دا،
مش كل حاجة بتتعوض يا انون، انا طفولتي اتهدرت وضاعت في حفظ القران واحاديث البخاري ومراهقتي كمان ضاعت بسبب اني طول عمري كنت ممنوع من اني اعرف اي بنات فلحد انهارده مش بعرف اتعامل معاهم وكمان اصحابي الولاد كانو لازم يكونو اهلي الي يحددوهم وتكوني العيلتين عارفيين بعض فكمان حتى الولاد مبعرفش اكون معاهم علاقات صداقة دائمة، انا بقيت انتروفيرت وفاقد الثقة في نفسي وفي كل حاجة تخصني ومكنتش عايش غير عشان اخواتي البنات بس انا واقف ومتكتف ومش عارف انقذهم وانا مش قادر اشوف الي حصلي بيحصلهم (طبعا هما اضعاف مضاعفة يعني) واسكت واكمل يومي عادي ولا اذاكر لجامعتي. الموضوع ممكن يبانلك ساذج او تافه بس صدقني هو اكبر من كده بكتير ومش سهل والوحدة دي لوحدها تقتل ومتقوليش اعرف ناس في الجامعة عندك، بقالي سنة بحاول بشكل مثير للشفقة اني اتعرف على مخلوق مش عارف، الجامعة عندنا نظام كريديتس مفيش اتنين بياخدو نفس المحاضرة معايا فكل محاضرة بيبقا فيها ناس شكل.
> انت ممكن تكون شفت ابيوز كتير في حياتك
انا اتربيت في الخليج والخلايجة ولاد قحاب متحرشين ولاد شرموطة اعتدو عليا جنسيا تلت اربع مرات ولحد انهارده مع اني فاكر اشكالهم الا اني حقي ضاع وملقتش حد احكيله ساعتها مع اني كنت طفل معتدتش 6 ابتدائي ولحد انهارده مفيش حد في حياتي اعرف احكيله. ضيف على ده ان امي كانت عاملة ليا محكمة تفتيش على حفظ القران، كل يوم كانت بتضربني وتجلدني حرفيا لو محفظتش كمية معينة ولحد انهارده جسمي فيه اثار ضربها فيا.
> قول ان بتحب العزلة و شايف دي ميزة
مش بحبها وكارها ونفسي يبقا عندي حياة وناس احبهم ويحبوني واحس بجد اني فارق مع حد مش مضطر انافقه ولا امثل عليه اني بفكر زيه عشان يمثل هو كمان انه بيهتم بيا
> لما يجيلك فرص تكسر بيها العزلة تشبث بيها عشان مش بتيجي كتير و دايما بتبقى حاجة كويسة انك تلاقي حد غيرك بيديك وجهة نظر مختلفة في حاجات انت بتعملها دي هتساعدك قدام
مفيش اي فرص قدامي ولو في انا مش هعرف استغلها لاني مبعرفش اعمل علاقات او صداقات، انا انسان ممل جدا مفيش حد هيقعد معايا هيحس انه بيستفيد حاجة او بيقضي جو حلو
> حلوها هييجي بعدين لوحده
والله يا انون انا قاعد مستني اي امل او حاجة تقولي ان في حاجة كويسة جاية بكرة بس مفيش خالص
> اهتم بصحتك و حاول تكسر اي لوبس في حياتك زي السجاير او البورن او الفيديو جيمز و مش هقولك روح الجيم بس اعمل اي حاجة تكسر زهق العيشة
انا مش بدخن ولا بتفرج على بورن (احيانا soft porn على ريديت اكتر من كده لا) بس من فترة بقيت بفكر جديا في اني اجرب الحشيش يمكن يكون تصبيرة بس خايف ادمنه وانيك نفسي ماديا اكتر ما انا متناك لوحدي. بالنسبة للجيم انا فكرت فيه ورحت مرة فعليا بس حرفيا وقفت متنح مش عارف اعمل ايه، ده غير ان جسمي هزيل وضعيف جدا جدا ميجيش حاجة جنب الناس الي موجودة وده لوحده انسيكيورتي كبيرة
> 19 سنة بدري قوي انك تنتحر
بدري ازاي يا انون انا دي اخر سنة مراهقة ليا مشفتش طفولة ولا مراهقة عدلين، يا انون انا متعمليش حفلة عيد ميلاد ولا مرة، "الحفلة" الوحيدة الي اتعملت لي كانت لما كملت 10 سنين بمناسبة ان اهلي دلوقتي ينفع يضربوني عالصلاة وكده، اه والله عملو ليا حفة عشان هيضربوني 😂 وطفولتي كانت احكام الجهاد وتوصيف عذاب المشركين والخرا ده والي جاي اسوأ لان الي فاتني دي في الغالب كانت بتبقا السنين الي الانسان بيكون على برائته وعايز يشوف الحياة بيضة وحلوة والي جاي هيبقا نيك في النظام الرأس مالي الي هيخليني انيك نفسي عشان اخد الي يدوبك ياكلني واغلب مجهودي يروح في جيب الاكبر مني
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.332608
>>332601
>بتقول ان بتحب العزلة و شايف دي ميزة
ثانيه واحده انت مين و جايب الكلام ده منين؟؟ اصل ده انا (الي فوقيك على طول) الي قلت كده مش اوبي. مش انت بتتكلم عن اوبي؟ ولا انت بتكلمني انا ولا في ايه يجدعان احا
انت عامل ريبلاي للي كان بيشتم ده و اوبي, انت بقى انهي ولا انت واحد تاني؟
اصلك جبتني انا في النص تلاقيك مفكرني اوبي. الي هو يعني ممكن المعلومه دي تكون اثرت على ردك (الي هي اصلا غلط عشان ملهاش علاقه بأوبي و انما بيا انا الي في البوست الي فوقيك) فراجع الي قلته مع العلم انه مش شايف ان العزله حلوه.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.332610
>>332607
>خصوصا اني الاخ الكبير وشايف الكوابيس وكل التروما الي حصلت لي بتتعاد في اخواتي (بالذات البنات الي بيطلع دينهم) وكوني واقف مش عارف اعمل حاجة
احا يا اوبي ده نفس الي عندي و للاسف مبعرفش اعمل حاجه و بيصعبو عليا اوي و لا يعني نفس السيناريو بيتعاد و اوسخ عشان بنات....كسم مصر ياخي على دين ام الوجوش الي معندهاش مشاعر دي... حاجه بنت كلب
عموما رينا يعينك يا انون انا كملت البوست و بجد احا انت وقعت في ايد متخلفين بس مش لوحدك والله نجسوني و عرفوني على الدعاره و انا عندي 10 سنين و حاجات بنت دين كلب ليها علاقه بالدين ابن الشرمووووووووووطه ده وربنا بتعصب فشخ لما اسمع عن دين ام الدين النجس ابن البدائي الهمجي ده
مره كانو هيقطعو ايدي و انا عندي زي 9 ولا حاجه عشان اخدت فلوس لقيتها كدا عشان الرسول ابو نيكه قال الحراميه بنقطع ايديهم. بس الحمدلله محصلش حاجه وقتها غير تروما كبيره فشخ و رعب لحاااددد دلوقتي من أييي .دين ابن متناكه وربنا بقيت اخاف من كل الاديان الي في الدنيا
المهم يا انون اتمنى تركز في قراراتك و تعمل الصح و انصحك تكتب يومياتك في نوته او دفتر او حتى في ملف على الكمبيوتر او التلفون. و صدقني ارمي الي وراك و متفكرش فيه كتير عارف الحوار صعب و كمان عشانك دلوقتي بتشوف ده بيتعاد تاني على اخواتك ولكن صدقني تفكيرك في الماضي طول الوقت مش هيخليك تتقدم و انت لازم تتقدم عشان تعرف تبعد عنهم و تنساهم تماما و تستقل عنهم للأبد. و انا ملاحظ انك لحد دلوقتي متضايق من ان طفولتك و مراهقتك كانت وحشه ولكن خلاص يا انون الي فات مات و مش هيتغير, كل الي نقدر نعمله عشان نبعد عن الماضي هو اننا منفكرش فيه و نبعدد عن الي بيفكرنا بيه زي مثلا انك تسكن بعيد عنهم او حاجه. بالنسبالي انا تخطيط الموضوع ده عن طريق حاجه تافهة جدا بس كان ليها معنى لمنطق مخي المريض... و هي كانت اني حسيت نفسي مميز اوي اوي بكوني عشات المر بدري بدري و بقيت بكره كل الي ف سني بقول عليهم دلاليع معرصين اطفال مشافوش حاجه اخرهم يصيحو لما صحبتهم متكلمهمش. حاجه عبيطه مش كده, بس نفعت معايا و حسيت فعلا اني elite
حاول يا انوني الجميل المميز عن بقيت الخولات التافهة في العالم انك تفكر في حاجه ايجابيه بمعنى اخر تفكر في حل واقعي. او مثلا حل لمشكله انك نفسك تتعرف على حد, هاتلك عذر منطقي بالنسبالك و حاول تفكر انه مثلا كدا كدا مفيش حد كويس. الي هو اقنع نفسك انك مش محتاجهة او دور على حل فاهمني؟ الي هو ظبت نفسك يا انون و اتقبل انك وحيد في العالم ده و ان واحد طيب زيك مش موجود منه في العالم عشان كدا لازم تنقذ نفسك بنفسك و تلاقي حلول ب اي طريقه حتى لو الموضوع هياخد وقت طويل حبه
اتمنالك التوفيق
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.332613
>>332610
بص هو اولا شكرا نيك على انك صامل ومكمل معايا في الثريد المثير للشفقة ده، يمكن انت اكتر حد اداني اهتمام من شهور لول.
> وربنا بقيت اخاف من كل الاديان الي في الدنيا
انا لحد دلوقتي بصنف نفسي اني liberal والجو بتاع كل واحد واحد ومش كل المسلمين وحشين، بس يمكن دي اول مرة اعترف بالنقطة دي، انا باقي لي تكة واقلب نسخة داعش بتاعة الالحاد، الي هو هبقا عايز اخلص عالمسلمين كلهم لما اشوفهم اساسا. انا لسة موصلتش للنقطة دي بس حاسس نفسي رايحلها، احساس مشابه كده باللي كنت حاسس بيه قبل ما اسيب الدين، لان ولاد الاحبة دول سرقو طفولتي وسرقو اهلي وبيسرقو اخواتي مهماش ناس عايشة في حالها زي ما كنت بحاول اضحك على نفسي
> تعمل الصح و انصحك تكتب يومياتك في نوته او دفتر او حتى في ملف على الكمبيوتر او التلفون
مجربتش ده قبل ومعرفش ازاي حاجة زي دي ممكن تفرق، بالعكس دي لو وقعت في ايد الشخص الغلط هيبقا دليل مادي عن الي في دماغي وممكن ده ينيكني اكتر
> انا ملاحظ انك لحد دلوقتي متضايق من ان طفولتك و مراهقتك كانت وحشه
مقهور اوي وكل ما امشي في مول مثلا واشوف مراهقين 15 سنة مثلا عايشيين سنهم بتصعب عليها نفسي اوي وبروح حمام المول اقعد اعيط فيه، والله انا مش تافه الحاجات دي كبيرة وبتفرق كتير.
> الي فات مات و مش هيتغير
كلامك كان هيبقا صح لو الي فات مش مأثر عالحاضر، لكن الي فات ده مدمر حياتي ومسببلي رهاب اجتماعي ومش مخليني عارف اتعامل مع حد
> حاول يا انوني الجميل المميز عن بقيت الخولات التافهة في العالم انك تفكر في حاجه ايجابيه بمعنى اخر تفكر في حل واقعي. او مثلا حل لمشكله انك نفسك تتعرف على حد, هاتلك عذر منطقي بالنسبالك و حاول تفكر انه مثلا كدا كدا مفيش حد كويس. الي هو اقنع نفسك انك مش محتاجهة او دور على حل فاهمني؟ الي هو ظبت نفسك يا انون و اتقبل انك وحيد في العالم ده و ان واحد طيب زيك مش موجود منه في العالم عشان كدا لازم تنقذ نفسك بنفسك و تلاقي حلول ب اي طريقه حتى لو الموضوع هياخد وقت طويل حبه
دي بقا بصراحة هبت منك سيكا، اسلوب الغرور ده هيخليني اشوف نفسي في مقام مش مقامي وهيخليني delusional.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.332614
>>332613
>لو وقعت في ايد الشخص الغلط
اكتبها بالانجليزي
هي كحاجه تطلع بيها الي جواك و تتناقش او بتخطط بيها لحاجه يعني
>اشوف مراهقين 15 سنة مثلا عايشيين سنهم
عارف انا الاحساس ده جامد اوي, بالذات في الي هما صغيرين خالص زي ابتدائي كدا كنت بتفشخ من جوايه و بعوز افتح مصارينهم من القهر. مراهقتي ميته خالص معنديش اي ذكريات ليها و حتى و لو. انا بكره المراهقين بتوع اليومين دول بضان فشخ و شوية جهله مستفزين بس ده حوار تاني بقى
انا عديت الحوار ده بإني بقيت اكره كل خلق الله كبير صغير عشان مش افكاري المريضه بس لا عشان انا شفت حاجات وحشه كتير من ناس كتير اوي كسرتني جامد اوي لحد ما كرهتني في كل البشر يوم ما عرفت ان العالم مش بالطيبه الي كنت فاكرهم هيكونوها مثلي كدا. انا يوم مستوعبت قد ايه العالم جاحد وسخ و مش لاقي حد طيب حلو اقدر اكلمه و يكلمني براحتنا منغير غل او حسد او خجل من حاجه, بعدت عن البشر كلهم و بقيت بكرههم اوي
اصلو بكره اهلي يبقى هحب مين تاني؟؟ سالب مئات. فمبقتش تفرق معايا الحاجات دي. دي تجربتي يعني حبيت اقولهالك.
>لي فات ده مدمر حياتي ومسببلي رهاب اجتماعي ومش مخليني عارف اتعامل مع حد
عشان كده قلت مش هيتغير وقتها لازم نغير المستقبل الي جاي من الحاضر. انا عارف يا انون, صعبه و انت باين عليك فاقد الامل و المصايب دي عملت منك ضعيف و انت لسه بتتعافى من الحوارات الي حصلت. ممكن متكنش فاهم ازاي هتغيره ولكن لازم يكون عندك شوية امل و تفكر بالراحه. كنت اساعدك ولكن انت ادرى بنفسك اكتر مني...
>اسلوب الغرور ده هيخليني اشوف نفسي في مقام مش مقامي وهيخليني delusional.
مش لازم تعمل مثلي بالظبت, استلهم مني حاجه و فكر فيها و ظبتها و خليها ملائمه لظروفك
انا شايف عادي يعني مش هيأثر لما تكون ديلوجنال. و عادي شوف نفسك فمقام تاني مهو الواقع مر اوي و هيجرك للوحش. بس زي مقلت, مش غرور غرور ولكن انك تقنع نفسك بحاجات هتريحك
الرهاب الاجتماعي بيروح مع عدم التفكير المفرط بالمناسبه, حاول متفكرش في الي قدامك شايفك ازاي او بتاع عشان هما اصلا مش مهتمين بواحد لسه شايفينه من دقيقه للدرجه دي صدقني الموضوع بسيط بس متفكرش ده شايف مثلا خدك الشمال اعرض من اليمين ولا حاجه, خدها براحه
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.332616
>>332614
> بعوز افتح مصارينهم من القهر
لا طبعا انا مش بحقد عليهم انا بس بزعل على نفسي وعلى حالي وعلى الظروف الي عملت فيا والي تسببو في قهرتي دي
> عشان كده قلت مش هيتغير وقتها لازم نغير المستقبل
ما انا كنت مقرر ده وعشان كده ركزت في الثانوية وانا في الجامعة لحد دلوقتي درجاتي ممتازة نيك بس لحد دلوقتي مش عارف انسى الماضي ولا عارف اعيش سني ولا ابني اي علاقات وكمان الي زايد الطين بلة اخواتي البنات الي بيجي يعيطولي وحرفيا بيستنجدو بيا وانا عيني مكسورة وايدي متكتفة مش قادر اعمل اي حاجة تساعدهم غير يمكن اني احضنهم واعرفهم اني حاسس بوجعهم
> حاول متفكرش في الي قدامك شايفك ازاي او بتاع عشان هما اصلا مش مهتمين بواحد
انا عارف ان ده الصح، بس كواحد عاش عمره كله وبيتحكم عليه ولما اتحرشو بيه معرفتش اتكلم عشان عارف اني كان هيتحكم عليا، صعب اني اقنع عقلي الباطن الي قدامي مش هيحكم عليا. غير اني انا اساسا ممل نيك ومش بعرف اتعامل واي مرة بكون فيها مع واحد لوحدنا بيبقا فيه awkward silence كده متنحين في وش بعض
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.332617
>>332616
>لا طبعا انا مش بحقد عليهم انا بس بزعل على نفسي
انا عصبي حبه
بتمنالك الافضل يا انوني و تعدي مشاكلك النفسيه في اسرع وقت و يزداد املك في الحياه
عايز هيلب انا موجود
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.332618
>>332601
انا الانون دا
>>332608
مش عارف والله يا انون انا حصلي لغبطة برضو عشان مش عارف ليه في كذا واحد بيحكي تجاربه في الثريد دا، احنا بنحاول نساعد الاوبي اللي عايز يحكي تجربته يعمل ثريد خاص بيه من فضلكوا
>>332607
I'll take a wild guess and assume you're the OP
بص انا قريت اللي انت كتبته و اسف بس مش لاقي حاجة تخليك تقتل نفسك بالعكس انت مع كل حاجة بتكتبها بتاكد ان فيه امل منك. تعالا نشوف الوحش و الحلو سوا
الوحش:
انطوائي و انعزالي و ماعندكش اصحاب و اهلك بيكرهوك وضحية تحرش و ضعيف بدنياً و ماعندكش اهتمامات و ماعندكش وسائل هروب من اللي انت فيه دا
الحلو:
عندك ارادة و discipline اقويا و دا نقدر نستنتجه من انك لسا عايش وسط كل دا و انك قدرت تجيب مجموع حلو في ثانوي، بتحب اخواتك و عايز تخلي عيشيتهم احسن، دخلت الكلية اللي بتحبها
اللي انت مش فاهمه هو ان اللي فات خلاص مش هتقدر تغيره و كل اللي تقدر تغيره هو اللي قدام، كون انك عايز تقتل نفسك انت كدا بتخلي ابوك و امك و كل اللي اذوك و اتحرشوا بيك يكسبوا، ماحدش هيحس بالندم و يبدا يراجع نفسه، انت زي ما قلت هتبقى قصة و هتتنسي. و عشان كدا بقولك راجع نفسك و افتكر كل وش ابن قحبة اذاك و خليه يكون سبب ف انك تكمل و تنجح في حياتك. خلي عندك الwarrior mentality مش الvictim mentality. حتى لو انت ضحية ماتستناش تعاطف من حد عشان التعاطف مسكن مش دوا للي انت فيه. دلوقتي انت لو انتحرت مين هيبقى لاخواتك؟ ابوك و امك ولاد الوسخة؟ انت الوحيد المسؤول عنهم في المجتمع الاسلامي ابن الشرموطة دا، عافر و هات فلوس و خليهم يعيشوا معاك و خد بالك منهم و ساعتها ابوك و امك هيموتوا ب غلهم و لوحدهم مالهمش حد زي ما هم يستاهلوا.
تاني حاجة:
انت دلوقتي عندك مشاكل تقدر تشتغل عليها زي انك ضعيف، كل اكتر و انزل الجيم و كسم اللي حواليك انت رفيع و هتبقى زيهم في كام شهر ماحدش هيركز معاك يعني انا بروح بشوف 200 واحد رفيعين مش هبص عليك انت بالذات فاهمني؟ و لو مش عارف تعمل ايه و فعلا عايز تروح قولي و انا هقولك تعمل ايه انا داخل على سنة و نص اهو في الجيم و عارف الاساسيات كويس. تاني حاجة حاول يبقى عندك اهتمامات حتى لو حاجات نيردي بس ماتنغمسش قوي فيهم عشان انت محتاج تركز على مستقبلك كويس و دا الاهم. بس الاهتمامات هتطلعك من اللي انت فيه دا شوية. برضو انت بتقول ماعندكش اصحاب، احب اقولك ان مفيش حاجة اسمها اصحاب مع اني محظوظ نيك في اصحابي و كلهم ناس بحبهم و بيحبوني و بنشيل و نعلى ببعض الا ان في الاول و ف الاخر مسيرنا هنروح كل واحد في سكة و كان ما لم يكن، الاصحاب هييجوا لوحدهم اما تروح تشتغل و حتى لو ماجمش فكك منهم اغلب الرجالة بضان ولاد مرة و كلهم امل من بعض و نفس الاهتمامات المعرصة زي اغاني الراب المصري و الكورة و المسلسلات اللي بتنزل على التيليفزيون و البنات و بس كدا. بالنسبة لطفولتك اللي ضاعت دي، هي اكتر حاجة مش هتعرف تطلعها من دماغك انا عارف لاني مجرب، انا من اول 11 سنة لحد 18 سنة كنت عايش في السعودية مقفول عليا في البيت بنزل امتحن في السفارة كل سنة مرة و ارجع. طبعا ناهيك عن ان انا انطوائي دلوقتي الا ان دا ما منعنيش اكون صداقة مع ناس كتير و مامنعنيش اني اعالج الرهاب الاجتماعي اللي جالي (انا كنت اول ما احس اني هتعرض لاحتكاك مع حد ماعرفوش ابدا اهرش في جسمي كله و اعرق و قلبي ينبض و ماعرفش ابص لحد ف عينه) بس دا خلاني فخور بنفسي اني قدرت اتجاوز دا و شايف نفسي احسن من اللي حياته كانت سهلة و ماتعبش عشان يقف جنبي، زي اللي اتولد غني و اللي عمل ثروته بنفسه كدا. دي حلاوة الشقى، اما بتوصل بتبقى بني ادم احسن من اللي حواليك inherently، مابالك بقى انت دلوقتي بكل القرف دا لو عرفت توصل هتحس بايه؟ مفيش مشكلة انك تستغل انطوائيتك في الحاجات النيردي زي الفيديو جيمز و الانمي و المسلسلات و الكتب و الحاجات اللي ممكن تعملها لوحدك دي، المهم ماتسيبش دماغك يزهق عشان الدماغ اما بيزهق بيبدا يفكر في كل حاجة سودة في حياتك و دي حقيقة بالمناسبة، اشغل نفسك باي حاجة و لكن زي ما قلتلك خليك فاكر الهدف و ماتنساش نفسك. بالنسبة للارتباط انا زيك للاسف و مش هقدر اقولك تعمل ايه و ياما جاتلي نوبات اكتئاب بسبب الحوار دا لكن بقالي فترة كبيرة من ساعة ما دخلت الجيم و اهتميت ب مظهري الخارجي من ناحية اللبس و الشعر و الجسم و كدا مابقتش مهتم قوي بالحريم، ليه؟ عشان انت اما ثقتك في نفسك بتعلى بتبقى متيقن ان الواحدة المناسبة مسيرها هتيجي و لو ماجتش ف البنات هم اللي خسروك و كسمهم
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.332631
>>332618
> I'll take a wild guess and assume you're the OP
اه انا الop
>انت كدا بتخلي ابوك و امك و كل اللي اذوك و اتحرشوا بيك يكسبوا، ماحدش هيحس بالندم و يبدا يراجع نفسه، انت زي ما قلت هتبقى قصة و هتتنسي. و عشان كدا بقولك راجع نفسك و افتكر كل وش ابن قحبة اذاك و خليه يكون سبب ف انك تكمل و تنجح في حياتك. خلي عندك الwarrior mentality مش الvictim mentality.
هل تعتقد اني مهتم بمين كسب ومين خسر؟ انا اصلا بيني وبين نفسي تصالحت مع فكرة اني مش مقدر لي اعيش حياة عدلة ابدا
> دلوقتي انت لو انتحرت مين هيبقى لاخواتك؟ ابوك و امك ولاد الوسخة؟ انت الوحيد المسؤول عنهم في المجتمع الاسلامي ابن الشرموطة دا
الموضوع ده بيجي في بالي كتير اوي خصوصا انهم بيثقو فيا وبالرغم من صغر سنهم الا انهم شايفيين المعرص الي اسمه الله ده ظالم وبيكره البنات والافكار دي هما عارفيين انهم ميقدروش يقولوها لحد غيري بس انا بردو مش بعرف اعمل ليهم حاجة غير اني اسمع، مفيش وسيلة اقدر اغير بيها طفولتهم للاحسن ولا اني انقذهم.
> هات فلوس و خليهم يعيشوا معاك و خد بالك منهم و ساعتها ابوك و امك هيموتوا ب غلهم و لوحدهم مالهمش حد زي ما هم يستاهلوا
عارف انك هتسبلي الدين بس انا بالرغم من كل الي حصلي مقدرش اعمل كده في ابويا وامي، هما ابويا وامي في الاول والاخر وغصب عندي جوايا حتة اني مش عايز اكسرهم بالرغم من قتلهم لكل حاجة حلوة فيا وفي اخواتي
> مش عارف تعمل ايه و فعلا عايز تروح قولي و انا هقولك تعمل ايه انا داخل على سنة و نص اهو في الجيم
في جيم جنبي على طول 3 دقايق مشي اه لو تقولي ابدا ازاي اكون شاكر نيك
> عندك اهتمامات حتى لو حاجات نيردي
عندي من طفولتي وانا بعرف ابرمج كويس ومش غرور بس اني اققول على نفسي "شاطر" في المجال ده هكون بقل من قدرتي فيه، كنت زمان بقتل وقتي فيه بس دلوقتي فاقد الشغف وبقعد دماغي بتقفل من كتر الهم الي شايله وبفكر فيه.
> في اصحابي و كلهم ناس بحبهم و بيحبوني و بنشيل و نعلى ببعض
طيب يا عم انا مش طالب غير ربع ده، انا مش عايز واحد يجي ينام معايا يعني بس يكون عندي حد لو احتجت ليه او احتجلي نلاقي بعض ولو فيه حاجة تقيلة على نفسي اكلمه فيها الخ.
اتا بردو قعدت اغلب حياتي في دولة خليجية زي ما قلت بس دلوقتي انا في دولة غربية (مع اهلي كلهم)، قبل ما نيجي كنت فاكرها فرصة من دهب اني ابدأ حياة جديدة مع ناس مخها مفتح بس اولا اهلي نقلو لمدينة مليانة مسلمين باكستان وهنود والعالم الي ريحتهم تقرف دي وشكلهم كلهم اسامة بن لادن في نفسهم، ثانيا في الجامعة مش عارف ابدا اتعامل مع حد ولا اكون علاقات شخصية بسبب نظام الكريديت + انطوائيتي ورهابي الاجتماعي.
> مابقتش مهتم قوي بالحريم،
انا الموضوع مش بالنسبالي حاجة جنسية واني عايز امارس الجنس وخلاص، انا يمكن من افضل الحاجات الي عندي والي اني فخور بيها بصراحة اني مسمحتش ابدا لعقلية الincel انها تتملك مني وساعدني على ده اخواتي الصغيريين عشان انا عارف البنات كجنس بشكل عام حياتهم صعبة قد ايه في المجتع ابن الاحبة بتاعنا، انا بس صعبان عليا نفسي وفاقد الثقة فيها اني حاسس اني عمري ما هعرف اتعامل مع بنت حتى لو لقيت واحدة عايزة تحبني انا مش هعرف اديلها الحب والاهتمام الي هي ممكن تحتاجله، ده طبعا افتراضا ان الي بدور عليه حب مش صحاب عاديين زي كانهم صحاب ولاد يعني.
مش عارف بردو دي محاولة مثيرة للشفقة في اني ادور على الحنان في حد غير امي ولا ايه بس ده واقعي.
شكرا يا انون قلت نقط مثيرة للاهتمام كتيرة وبدورها في دماغي فعلا، يمكن حتى اسلوبك الحاد بيفوق الواحد شوية.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.332637
>>332631
بانا كدا اقدر اقولك اني جبت اخري في توفير النصايح، و مش عايز اقلب نصايحي بتنمية بشرية و عشان كدا هقولك اعرض نفسك لدكتور نفسي و خليه يديك مضادات اكتئاب لان من كلامك انت عندك فقدان شغف و ميول انتحارية و دا مؤشر اساسي ان كيميا دماغك مش معدولة، لو جربت تسمع الكلام و تنزل الجيم و تاكل اكتر و انزل اتمشى في الشمس نص ساعة كل يوم و مالقتش تغير بعد شهرين يبقى مفيش مفر من انك تروح لدكتور نفسي و صدقني العلاج النفسي بالادوية بيجيب نتيحة، كنت اعرف واحدة كانت عاملة زيك كدا و خلاص على وشك تقتل نفسها و اخدت العلاج حياتها اتقلبت 180 درجة بس ارجوك ماتستسهلش و تروح لدكتور نفسي من الاول جرب كلامي شهرين بس
بالنسبة للجيم بص يا معلم دلوقتي اساسيات الجيم انك
تتمرن و مع الوقت تزود الاوزان، الاكل بحيث انك تكون بتاكل اكتر من معدل حرقك بحاجة بسيطة و تكون بتاكل
بروتين كفاية، و النوم 8 ساعات على الاقل
التمرين:
عندك برامج كتير نيك بس اشهرهم هم الbrosplit و الpush pull leg
الbrosplit مميزاته انك بتنيك مجموعة العضلات اللي بتتمرنها و انك بيبقى عندك وقت كفاية تريح المجموعة دي و عيوبه انه مش احسن حاجة لبعض الفئات من الناس كلنه كدا كدا هيجيب معاك نتيجة
بالنسبة للpush pull leg ف هو الطريقة "العلمية" للتمرين لكنه ممل بالنسبالي لانك بتلعب نفس التمارين يوم اه و يوم لا و بالنسبالي برضو مجابش نتيجة لكنه اشهر واحد دلوقتي
انا شخصيا بترمن بالبرو سبلت عشان هو اللي فعلا طلعلي عضل بعد 6 شهور بلا فائدة مع البرنامج الppl
انا اللي عملت البرنامج بتاعي و نفع معايا قوي انا و صاحبي هبقى احطه هنا ف البوست اللي بعد دا
اهم حاجة في التمرين انك تلعب التمرينة 3 مجاميع في 8 ل 12 عدة، يعني ايه؟ يعني تختار وزن يخليك توصل للفشل العضلي في حدود العدة ال8 ل12، تاني اهم حاجة انك اما توصل للفشل في العدة ال12 او حتى توصل للعدة ال12 من غير فشل يبقى انت محتاج تزود الوزن لحد ماتوصل 12 تاني و هكذا
مع كل تمرينة هكتب اسمها هنا خش على يوتيوب و شوف بتتلعب ازاي و ركز قوي انك تتعلم صح في الاول حتى لو باوزان خفيفة نيك عشان الاساس الصح بيعيش معاك باقي العمر و يمنع الاصابة
ألاكل:
انت قلت انك رفيع و هزيل و ضعيف و دا معناه انك من اول 3 شهور هتلاقي نفسك بقيت في حتة تانية خالص عشان الرفيعين دول بيبان عليهم على طول عكس التخان اللي مابيبانش عليهم الا بعد اما ينشفوا
حلو، قبل ما نبدا في الاكل في نوعين من الدايت
bulking او التضخيم: و دا بيبقى عبارة عن انك تاكل بمعدل اعلى من حرقك فيما معناه انك بتحاول تتخن من الاخر و دا بينقسم لنوعين
dirty bulking: و دا عبارة عن انك تاكل اي حاجة قدامك زي الحمار
clean bulking; و دا معناه انك تحسب سعراتك بالظبط
انا شخصيا متبع الديرتي بلكنج و ماتخنتش بالشكل اللي هو يعني، و مبسوط بيه و انصحك تعمله عشان انت جديد و اكيد ماحسبتش سعرات قبل كدا و مش عايز اعقدتها عليك
عندك بقى النوع التاني من الدايت و هو الcutting
الcutting معانه انك تاقل بمعدل اقل من حرقك و دا بتعمله في اخر الرحلة عشان تقلل الدهون و تبين العضلات و دا ملناش دعوة بيه دلوقتي
اهم حاجة انك تاكل كتير و اغلب اكلك يكون بروتين، كل بدل صدر فرخة صدرين، كل بدل البيضة 3 بيضات و اشرب كبايتين لبن و لو حاسس انك مثلا انهاردة ماعرفتش تدخل بروتين كفاية يبقى هات بروتين باودر و خد سكووب منه مع كباية لبن او مية براحتك، بس الاهم الاكل الطبيعي عشان جودة البروتين احسن و فيه micro nutrients
مصادر البروتين بالنسبالك هي اللحمة و الفراخ و البيض و الجبنة القريش او الcottage cheese و اللبن عايزك تملى بطنك بيهم كل يوم عشان تزيد وزن، و عايزك لو مابتاكلش اكل كفاية تاكل Junk food براحتك المهم تدخل سعرات كفاية ف يعني عيش ف موضوع الاكل دا لانك رفيع و محتاج تتخن، الكلام هيختلف لو كنت تخين
النوم:
طبعا مش هتكلم فيه كتير بس النوم مش بس بيصلح العضلات بعد اللي عملته في الجيم، اثناء النوم بيتم افراز اهم هرمونين ليك كراجل، التستوستيرون او هرمون الذكورة و هرمون النمو ف طبعا لو مابتنامش كويس دا بيعرضك بشكل كبير للاكتئاب اصلا و غير كدا اكنك ماعملتش حاجة ف الجيم لو مانمتش كويس حتى 6 ساعات
انا حاولت الخصلك المفيد على قد ماقدر و لو محتاح تستفسر عن حاجة اكتب هنا او لو عندك ديسكورد و حبيت تسال سؤال على المدى البعيد ماعنديش مشكلة برضو
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.332638
>>332637
Day 1-
Chest & Side Delts:
Incline Dumbbell Bench Press 3x8-12
Flat Dumbbell Bench Press 3x8-12
Fly Machine 3x12-15
Low to High Cable Fly 3x12-15
Chest Press Machine 3x8-12
Dumbbell Lateral Raise 3x15-20
Single Arm Cable Lateral Raise or Lateral Raise Machine 3x15-20
Day 2-
Back & Rear Delts
Bent-Over Barbell Row 3x8-12
Medium Grip Lat Pulldown 3x8-12
Wide Grip Seated Rows 3x8-12
Single Arm Pull-Down Machine 3x8-12
Face Pull 3x12-15
Rear Fly machine 3x12-15
Rest
Day 4-
Squat Or Leg Press 3x8-12
Lying Leg Curl 3x8-12
Leg Extension 3x8-15
Seated Calf Raise 3x15-20
Seated Dumbbell OH Press 3x8-12
Front raises 3x12-15
Shoulder Press Machine 3x8-12
Rope Crunches 3x15-20
Day 5-
Arms:
Bar Pushdown 3x8-12
Dumbbell OH Pushdown 3x8-12
Rope Tricep Extension 3x8-12
Barbell Curl Or Dumbbell Curl 3x8-12
Hammer Curls 3x8-12
Preacher Curls 3x8-12
Reverse Curls 3x8-15
Wrist Curls 3x15-20
Day 6-
Rest
Day 7-
Rest
طبعا بعد اما تتعلم التمارين براحتك معاك شهر كدا بعدها تبدا تلعب بجد لحد الفشل العضلي او قبله ب عدة ف كل مجموعة من كل تمرينة و لما تفشل عند 12 زود الوزن الاسبوع اللي بعده.
ولو عندك اي استفسار قول
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.332639
>>332637
> بانا كدا اقدر اقولك اني جبت اخري في توفير النصايح، و مش عايز اقلب نصايحي بتنمية بشرية
انت عملت كتير اوي والله وانا عارف تعبتك وبضنتك معايا وانا ممتن نيك للوقت والجهد الي حطيتهم ليا.
> هقولك اعرض نفسك لدكتور نفسي
الجلسة ب250 دولار فصباح الفل
> خليه يديك مضادات اكتئاب
اقدر اجيبها من غير ما اروح لدكتور؟
> تتمرن و مع الوقت تزود الاوزان
بص انا عمري في حياتي كلها ما نزلت جيم ولعبت بجد، اخري انزل ابص بصة وامشي ففي الغالب انا اصلا معرفش العب اوزان ولا اي خاحة من دول
انا هتفرج على فيديوهات بخصوص التمارين الي كتبتها دي واحاول اعملهم صح واخدت دلوقتي كلامك ده حفظنه عندي وهبدأ اطبقه وادي لنفسي فرصة تانية
شكرا نيك يا انون بجد انا ممتن ليك فشخ بجد وبتمنى تجربة الجيم تفرق معايا
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.332640
>>332639
انا ماتبضنتش ولا حاجة يا انون انا بفتح البورد اما ببقى زهقان عادي، اشغل نفسك انت ب مستقبلك و ماتفكرش كتير ف الواقع و الماضي كسمهم و زي ماقلتلك انزل اتمشى نص ساعة ف الشمس ممكن يكون عندك نقص فيتامين د و كل و نام كويس هي يمكن تكون حاجات تافهة بالنسبالي بس صدقني بتفرق
>اقدر اجيبها من غير ما اروح لدكتور؟
انت عايش برة ف ماعتقدش لا و بلاش تاخدها بدون اشراف طبيب
>بص انا عمري في حياتي كلها ما نزلت جيم ولعبت بجد، اخري انزل ابص بصة وامشي ففي الغالب انا اصلا معرفش العب اوزان ولا اي خاحة من دول
عادي ماحدش بيتولد بيلعب اوزان يعني كلنا لازم نبدا من الصفر
العفو و اتمنى ليك التوفيق
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
