1)acostate en el piso, espalda abajo, con el orto apuntando a una pared que tiene que estar a mas o menos 2 metros tuyo
2)agarra un palo de escoba (si tenes ganas ponele un forro), acomodatelo de modo de tenerlo apoyado en el esfinter
3)presiona contra la pared para que te entre el palo
4)una vez que el palo haya entrado, usa las piernas para levantar la cadera
Por ahi tengas que meter o sacar el palo para que la punta te de bien en la prostata, pero funciona siempre