tu anon u którego rekord to około 74 dni, jak wytrzymasz noporn i nofap 3-4 tygodnie to libido spadnie i nie będzie się chciało nawet walić koniura, przynajmniej ja tak miałem, bo 30 dni przekraczałem kilkakrotnie
po 7/8 dniach niewalenia masz maksymalny poziom teścia, ale dłuższy nofap ma sens jeśli chcesz testować siłę woli, zmniejszyć libido albo wyleczyć żylaki powrózka nasiennego (czytałem o takich przypadkach)
z doświadczenia wiem że dla mnie walenie raz (tylko jeden wytrysk) na tydzień jest trudniejsze niż nofap miesięczny, ważne tylko żebyś nie walił dużo razy na dzień i nie walił do porno, bo porno to trucizna umysłu forsowana przez żydostwo, fap czasami jest ok