/vichan/ - Śmieszne obrazki

masz czas cwiczyc codziennie w domu po 3h dziennie?

poza tym jakie to cwiczenia?

zeby sobie wyrobic szesciopak to musiales byc chidzielcem, ktory sie spasl

bo ja tez schudlem z 15 kg i jedyny efekt, to brzuch zniknal i cycki lepiej wygladaja, ale nie ma mowy o zadnej kracie czy widocznych miesniach

>>129963

jestem bezrobotny a cwicze tak

>godzina biegania

>2 razy po 30 minut pompek,lacznie ponad 350 codziennie

>30 minut drazka nachwyt,podchwyt,szeroki nachwyt

i co trzeci dzien biegam 20x20 metrow

>>129949

no i pięknie anonku, powodzenia w dalszym pakowaniu

aha i w marcu rzucilem chlanie a chlalem prawie codziennie do monitora,od marca nawet łyka piwa nie miałem w mordzie

>>130018

kup sobie hantle chociaz bo te chude witki wszystko psują, tak to by bylo całkiem niezle a hantlami se w domu przecwiczysz od razu barki, przedramiona i moze troche nogi nawet.

>>130018

szanuje samozaparcia, ja kurwa próbowałem kilka razy i tak po paru tygodniach wszystkie ćwiczenia rzucałem w pizdu i kończyłem z browarem w łapie

>>130013

ja nie widze zadnej roznicy

na trzecim jestes bardziej czerwony - pewnie nad jakims jeziorkiem browary piles

no i klate ogoliles

>>130002

no tutaj widac roznice

brawo anonek, jedyne co to jesli zależy ci na wyglądzie to musisz trochę zmienić trening i przestać nakurwiac po 350 pompek bo juz ci to nic nie da

masz wybór: albo katować się coraz to bardziej wymyślną terkasteniką w celu zwiększenia obciążeń albo przejść od razu do jakichkolwiek ciężarów

inb4 siłownia, kup sobie po prostu 2 pary hantelek i dorzucaj obciązenia, fajnie będzie dla ciebie

>>130090

szczerze taki wyglad juz mi wystarczy chce teraz jedynie dociagnac do 20 podciagniec I moze skrocic czas biegania o 5 minut na dyche

W ogolnym zamierzeniu nie chodzilo mi o wyglad ale o to zeby szybko biegac duzo sie ppdciagac I napierdalac pompki jak z karabinu,ale gdzies tam po drodze zauwazylem jak mi sie cialo zmienia I zrobilem te kilka fotek

>>130157

Podobnie mam teraz

Ile pompek ciśniesz w jednej serii?

50 here, cisnę jakoś też od marca

W ogóle polecam wspinaczkę w chuj na łapki, poza tym jak lubisz adrenalinę to przez 30 minut po treningu będziesz się czuł jak w niebie.

Tu masz jeszcze na brzucho zestaw ćwiczeń:

https://www.youtube.com/watch?v=tD8uZNVL4wM

Pjona, trzymaj tak dalej!

>>129949

>codziennie 2,5 - 3 godzin

>od marca

>ważyłem 91 kg i waże 80 kg

>w niecale 5 miesiecy

czyli marnujesz czas dnia przez pół roku, żeby zgubić 11kg? Ty jesteś

żałosny. Ty, kurwa, ćwiczysz aerobik? Czy, co gorsza, crossfit?

>>129949

>obrazek

tak ćwiczył, że mu nawet wzrostu przybyło, tak?

>>130453

przeciez napisał ułomku jebany że schudł z 97 na 80 i w drugim poscie masz co cwiczy

>>130463

>napisał ułomku jebany że schudł z 97 na 80

>bezpośredni, zautomatyzowany cytat: z 91 do 80

>ułomku

>>129984

>jestem bezrobotny

>>130478

wyeliminuj zupę i pasztecik, przenieś drugi pasztecik na śniadanie i przestań nic nie robić cały dzień, oraz żreć cipsy w międzyczasie, a na koniec dnia wyjadać wszystko z lodówki

>>130478

>Sledz

>Zupka

>Paszteciki

xD Ty na pewno diete dla czlowieka masz a nie dla tucznika?

>>130527

ja też tak mam

biegaj od przystanku do roboty

>>130527

bo to w huj nudne jest

zamiast tracic czas na takie cardio wyjdz 1-2 przystanki przed miejscem zamieszkania i sie pzejdz te 20-30 minut dziennie.jak wracasz z jakiejs pracy/szkoly/huj wie skad

zwracaj uwge jak czesto kupe robisz, bo to swiadczy o przemianie materii

jak robisz rzadziej niz kiedys, to znaczy, ze sie glodzisz, bo organizm zwalnia.

>>130549

wlasnie sram czesciej xD regularnie 3 razy dziennie jakas godzine po kazdym jedzeniu sram

>>130549

>ak robisz rzadziej niz kiedys, to znaczy, ze sie glodzisz, bo organizm zwalnia

a, to dlatego, że zwalnia, a nie dlatego, ze jest mniej niestrawionych resztek to usunięcia, więc ilość potrzebna do wywołania nacisku zbiera się wolniej?

ty, kurwa, kurwo, kurwa