Café, dormir bien y ejercicio ligero. Ojo con lo último, no todo el ejercicio te deja más despierto, porque deportes como el powerlifting te dejan agotadisimo y con poca energia. Tiene que ser ejercicio de poca intensidad o de gran intensidad pero poco tiempo.
A veces terminaba mi rutina de 5x5 donde quedaba totalmente destruido y lo único que queria era dormir un rato, kek. Hasta que bajé la intensidad y comencé a notar el pump de energia.