Levanta y baja los brazos como si celebraras como un simio.
Finge que sonríes.
Inspira por nariz, exhala por la boca.
Una vez que estés un poco relajado, saca un solo pie.
Luego, siéntate en la cama.
Luego levantate y camina por la casa pensando lo menos posible.
Ahi deberias estar mejor. Suerte, me cuentas si funciona porque estoy en las mismas.