bajar de peso hasta 70/72, ya voy 10 abajo desde los 90 iniciales.
Que onda de rutinas chori? comence hace 2 meses con un amigo que lleva varios años pero despues de lurkear en fit me di cuenta que es terrible DYEL y que por ahi no sabe tanto de los fierros como creia. El loco se basa en jeff cavalliere para sus ejercicios y posta que viendo los años invertidos, sus maximas, su tamaño me hace entender que hizo todo como el orto y que su cuerpo es alcanzable en 1 año.
Con el estuve haciendo pechos-triceps, espalda-biceps, hombro-piernas y depues repito las 2 primeras. Probe una upper lower freceuencia 2 cuando los horarios hacian imposible coincidir con mi amigo y me gusto mas que la primera que para mi es overtraining siendo un natty novato como lo soy.
Que ejercicios de hombros recomendas chori siento que es la parte mas chota de mi core. A mi lo que mas me gusta es hacer sentadillas, por alguna razon mis gambas tienen fuerza y estoy tirando 70/75 5x5
Copense gordos de mierda, comiencen el gym por pussy ydespues dense que cuenta que van para mejorar dia a dia