No.155938
19:27
Posiłek przedtreningowy skuhwysyny
____________________________
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.155943
>19:27
zapostował o 19.30
>Posiłek przedtreningowy
>głównie węgle proste
węgle się uzupełnia po treningu ułomku
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.155946
>>155943
nie psuj zabawy,dobrze?
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.155965
>>155943
Mam zepsuty zegarek w telefoniku chyba ehh
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.155974
trening czego, tkanki tłuszczowej?
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.155978
YouTube embed. Click thumbnail to play.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.155993
>>155943
ale jak to? myślałem, że po treningu to białko raczej????
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.155998
>>155993
nie, dokładnie odwrotnie. dlatego, że jak zjesz przed treningiem węgle to z nich będzie organizm korzystał podczas ćwiczeń, a jak zjesz białko to energię będziesz czerpał z niego i jednocześnie budował mięśnie.
węgle uzupełniasz po treningu, żeby ci się mięśnie nie spalały
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.156013
>>155938
>leon "rozwój"
Jako anon czasami sobie kupię jakieś cziperki czy żelki, ale to ze zdjęcia to dosłownie jakby 6latek zrobił zakupy.
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.
No.156084
a teraz zgadnijcie jak wygladal moj pierwszy posilek w historii vi xD
kto pamieta ;]
Disclaimer: this post and the subject matter and contents thereof - text, media, or otherwise - do not necessarily reflect the views of the 8kun administration.