https:/notatkiterapeutyczne.pl/psycholog-psychoterapeuta-psychiatra-308694140edf
https:/en.wikipedia.org/wiki/Neurobiological_effects_of_physical_exercise
A number of medical reviews have indicated that exercise has a marked and persistent antidepressant effect in humans
Sugeruję bieganie (gdy biec nie możesz chodzenie) kilka kilometrów dziennie. Gdy nie robisz tego szkodzisz sobie, gdy robisz pomagasz sobie. O myślach, jedne będą chciały coś pozytywnego, drugie przeciwnie. Trzeba ignorować te drugie. Biegniesz wyprostowany.
https://en.wikipedia.org/wiki/Cognitive_behavioral_therapy
Furthermore, other researchers[181] write that CBT studies have high drop-out rates compared to other treatments. At times, the CBT drop-out rates can be more than five times higher than other treatments groups. For example, the researchers provided statistics of 28 participants in a group receiving CBT therapy dropping out, compared to 5 participants in a group receiving problem-solving therapy dropping out, or 11 participants in a group receiving psychodynamic therapy dropping out.[181]
Podejrzewaj że będziesz chciał zrezygnować z leczenia.