¿Disciplinado para qué?
En mi experiencia la disciplina no es una, sino que varias y dependen de la actividad para la que quiera utilizarla. Obviamente el carácter ser va reforzando en la medida que se practiquen más las disciplinas.
Cerrar la boca y aguantarse de comer alimentos (((procesados))) y veneno es distinto a la disciplina para no mirar el celular mientras se estudia o trabaja, y también es distinta a la disciplina para levantar el cuerpo y llevarlo a hacer ejercicio.
Si hay algo que sé con seguridad es que la motivación es el enemigo de la disciplina, porque la primera solo dura durante un limitado lapso, mientras que la disciplina es un hábito que se ha construído. Bajo ninguna circunstancia deben confundirse.
Creo que la única forma de alcanzar la disciplina es ser constante y recordar porqué se está haciendo lo que se hace. Repita el porqué de su deseo de alcanzar un régimen más disciplinado y si la ansiedad lo está matando por hacer algo distinto, camine y ocupe esa energía en racionalizar lo que le está pasando. Use esa misma energía y no la deje salir, sino que recondúzcala hacia sus objetivos. Idee formas opcionales de superar esa ansiedad, pero jamás vuelva a sus hábitos antiguos.
Por ejemplo, si tiene hambre o antojo de comer, no partas a comprarte un chocolate o unas papas fritas, por el contrario, si vas a comprar, llévate unas manzanas o unos plátanos para la casa y supera el antojo con eso.
Tiene que crear rutinas que le permitan ver resultados poco a poco y convencerse de que va por el buen camino. Enorgullézcase cuando se supere a sí mismo y a las ganas de romper su disciplina.
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