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No.425319
coman avena choris, hace bien
No.425327
No.425329
>>425319
Redpilleame sobre la avena
No.425357
>>425319
Después en el futuro sale un estudio publicado en los medios que va a decir algo así como "comer avena todos los dias produce cancer".
Ya me tiene podrido la (((ciencia))).
Aguante la tierra plana, forros.
No.425358
Si queres la forma facil en serio de comer avena. En una licuadora o mini pimmer pones 250ml de leche descremada, media taza de avena, una banana y si sos /fit/ le pones una porción de proteína o pasta de maní y tenes una merienda / desayuno bastante abundante en fibra y proteína.
No.425359
>>425358
Precio total de ese desayuno diario en Argensimia: $690…
INVIABLE
No.425360
>>425359
Seguro es bait pero
1 Ltro de leche = 45 pesos aprox / 4 ($11)
1 kilo de banana = 50 - 60 pesos aprox y vienen por lo menos 7 - 8 ($7.5)
400g de Avena Quaker instantánea = $60 ($15 los 100g)
Precio total $33.5
Ahora si le agregas la proteína, te está saliendo $2000 aproximado los 3 kilos (100 porciones)
Osea que si le agregas la proteína serían $20 más por la porción de proteína (ni un alfajor te compras con eso).
Precio total con proteina $53.5
No.425361
>>425360
Exagerando muchísimo la avena también, porque 100g por porción es una bestialidad, sería en realidad entre 50 -75g.
No.425362
>>425360
$2000pe en 3 kilos de proteina, mi sueldo no puede darse ese lujo y vivo bastante ajustado.
No.425484
>>425329
Es mejor que el nofap y el cardio combinados
No.425512
>>425357
>>425360
Me sirve si soy un hungry skeleton que quiere ganar peso?
No.425514
>>425512
debe haber mejores formas de engordar
No.425606
No.425679
por algo los venecos alla comen tanta avena
No.425691
>>425512
Obvio, pero eso solo no son muchas calorias. Acompañalo con un sandwich de pan integral, de un lado pasta de mani y del otro mermelada (si es el pb tipico de los americanos, funciona). Uno o dos de esos dependiendo de cuanto necesites y fijate si subis.
No.425720
>>425512
Si sos un hungry skeleton cagate en la tapa del piano y come lo que te guste boludon , aprovecha que podes.
Dale duro… pizza, empanadas, milanesas, hamburguesas, guisos, papitas, chocolate, galletitas etc etc…
No.425729
>>425512
>>425720
seguramente te sirva para engordar todo esto, pero si no lo acompañás con ejercicios de resitencia (pesas) vas a pasar de ser un esqueleto hambriento a un flaquigordo. Para eso quedate como esqueleto.
Si te metés en un gimnasio y con ganas, sí, entrale duro a cualquier cagada que mal no te va a venir.
No.425733
>>425729
el de la foto esa no es un flaquigordo??
No.426228
>>425360
kg de avena suelta en dietetica de barrio estaba como 70 pesos. no hace falta que sea de marca.
40g de avena ademas aportan:
Proteina: 5g
Fibra: 4g
Zn: 1.5mg
Mg: 55.2mg
K: 144.8mg
Omega3: 40.5mg
>>425361
Yo estaba comiendo 200-250g/dia cuando engordaba.
>>425362
Legumbres y carne enlatada aportan bastante proteina por lo que cuestan.
>>425512
Si entrenas, leche entera sobre lo que estes comiendo
No.426280
No.428310
No.428321
No.428436
Tomen agua choris, no sean degenerados
No.428487
No.428523
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>>428436
Si goy toma el agua llena de microplasticos y estrogenos que no va a pasar nada.
Solo tenes que tomar agua cuando tenes sed. Pero si comes carne cruda no vas a tener necesidad.
No.428816
No.428830
>>428816
el gaucho zen vende productos de herbalife
No.428868
avena con miel uma delicia
No.429194
>>425691
>>425691
>>425729
>>426228
Hungry skeleton aca, gracias por la info. Vengo yendo al gimnasio por 1 año y los cambios son buenos, la cagada es que con ropa puesta todavia parezco un auschwitz mode. Otra cosa es que tambien estoy bajo de peso (54 kg midiendo 1,83).
Recien ahora me avive con el tema de la nutricion, pero actualmente tomo 1 batido de proteina whey con 3 cucharadas grandes de avena, miel, quinoa, cereales, banana y pasta de mani. Todos los dias hasta que se me terminan los ingredientes, en ese caso solamente avena y whey por unos dias y obvio sumado a toda la comida de siempre (2 o 3 platos).
Obvio que cago y me pedorreo como un hijo de puta pero que se le va hacer, algun otro consejo?
No.429222
>>428523
>Si goy toma el agua llena de microplasticos y estrogenos que no va a pasar nada.
>qué es filtro
No.429224
No.429236
>>429222
el gaucho zen también vende filtros
No.429318
>>429194
>1,83 m
>54 kg
Spooky
No.429382
>>425360
>>425358
>>425362
>>429194
No compren esa basura.
>>425679
Comprá granola sin semillas de lino, que tiene fitoestrógenos.
No.429398
Vitina>avena>nestum. Get a taste chori
No.431776
>>429398
Basado y hebreoempastillado
No.432115
>>429398
>Vitina
eso es para bebes
No.432120
>>425319
Mira yo como lo que se me canta el orto conchudo de mierda
No.432121
>>432120
Pero si tiene razon si hace bien, te ayuda a ponerla mas duro
No.432123
>>429194
Debe ser que tenes un metabolismo rapido, yo diria que te mandes 1 o dos bifes dia intermedio durante 1 semans y veas si subis algo de peso.
No.432126
>>425358
>descremada
>no entera
>no aprovechar la grasa extra que trae la leche entera
No.432127
>>425363
>en español
>no en ingles
Me das asco chori
No.432148
>>429194
Hijo de puta, empeza a hacer keto
No.432208
>>432148
>keto
No, eso es de putos
No.432223
No.432487
>>432472
demente de mierda