/argentina/ - Observatorio del INADI

>>405968

Hacé cardio.

Todavía hay gente que va al moderno "gimnasio" donde no se esta desnudo con hombres y mujeres adorando el cuerpo?

Sali a correr, el Gym es solo si queres sacar brazos y cuerpo. a menos qe seas flaquito primero tenes que bajar la buzarda

>>405968

andate a vivir a europa que son gratis los gimnasios

>>405968

>debería salir 300

Yo vivo en Conurbano y al que voy que es decente le pago casi 900 por mes.

Agradece que te cobran 1 luca y encima en Palermo, pedazo de rata.

>>406013

Hablemos sin saber

>>406033

Existe el dirty bulking y el cutting.

El segundo se basa en bajar de peso.

Chori es mejor comprarte un multigym, ya alguien hizo thread sobre este.

>>406031

aca tambien son gratis en las plazas DUUHHHH

>>406038

disculpame chori, pero no me da la plata ni ahi, no tengo el espacio en mi depto, y ademas un multigym no tiene barras

>>406188

Comprate unas mancuernas para empezar, esto sirve >>405994

>>406192

Si, pero que pasa cuando tenga mas fuerza? tengo que comprarme mas. Y ademas que tengo que hacer sentadillas con peso, y necesito hacer varios otros ejercicios para verme como zyzz (pero natural)

>>406064

…eso no sirve para nada

>>406218

mi problema es falta de musculo, no exceso de grasa

>>406306

mi modesto consejo es que arranques haciendo cardio y ejercicios sin peso tipo flexiones, pull ups, etc. Una vez que puedas correr tranquilo unos 30 minutos y puedas hacer unas 15 flexiones y unos 10 pull ups, ahí agregar peso. A la hora de agregar peso, te toca ir a un gimnasio. Hacer mancuernas en casa te limita mucho, tendrías que tener muchas o poder modificar su peso en muchas fracciones. ídem para hacer squats o deadlifts.

tl;dr: podés estar semifit sin ir al gimnasio pero si querés ver mejoras reales en brazos, hombros, pecho, etc. vas a tener q meter peso si o si.

>>406307

Gracias por el consejo choriproxy, mi idea es estar en forma, no necesariamente todo trabado, tampoco quisiera terminar gastando guita en un gimnasio pero veré . Y si en lugar de salir a correr ando en bici? Tengo una rutera y ahora que recuerdo la última vez metí unos 25-27km (no soy de andar)

>>406311

Nah por suerte no soy de cuckpital, saldría a correr pero primero tendría que salir de mi barrio hasta un lugar que este bueno para correr, mejor aprovecho por ahora que por acá se puede pedalear tranqui.

>definido y con poco músculo o con músculo pero también con una cierta cantidad de grasa corporal.

con definido y poco músculo me alcanza, se que para mayor musculatura se necesita más masa, asi qie con lo que tengo para marcar creo que estoy bien, excepto por los brazos, alguien se acuerda del post del chori eskelletal? Tengo los brazos muy flacos pero siempre fui así, hay forma de revertirlo aunque sea un poco?

>>406313

>Tengo los brazos muy flacos pero siempre fui así, hay forma de revertirlo aunque sea un poco?

Yo hace dos años también era un esqueleto (parecía Randy Stair cuando prueba la escopeta), hago esto >>405994 día por medio y ahora estoy mucho mejor

Choris, no hagan abdominales, son malos para la espalda. Mejor hagan planchas