świętujcie ze mną anonki. zdałem testy i otrzymałem uprawnienia na prowadzenie pewnych maszyn, zatrudnili mnie w fajnej firmie w której mam 2k na start a po kilku miesiącach będe mógł liczyć na jakieś 3k golda- dla mnie to sporo bo wszystko idzie dla mnie

E-mail
Komentarz *
Plik	Select/drop/paste files here
Hasło	(Randomized for file and post deletion; you may also set your own.)
* = pole wymagane	[▶ Pokaż opcje posta oraz limity] Confused? See the FAQ.

Osadź	(zamiast plików)
Oekaki	Pokaż aplet oekaki (zamiast plików)
Opcje	Nie podbijaj (możesz również wpisać sage w polu email) Schowaj obrazki (zamienia miniaturki obrazków na znaki zapytania)
Zezwolone typy plików:jpg, jpeg, gif, png, webm, mp4, swf, pdf Maksymalny rozmiar pliku to 16 MB. Maksymalne wymiary obrazka to 15000 x 15000. Możesz wysłać 5 obrazków na post.

File: 93f7efad9fd3b5a⋯.jpg (465,16 KB, 1029x1200, 343:400, 2153100.jpg)

Anonymous 09/21/18 (pt.) 23:05:15 No.22808

świętujcie ze mną anonki. zdałem testy i otrzymałem uprawnienia na prowadzenie pewnych maszyn, zatrudnili mnie w fajnej firmie w której mam 2k na start a po kilku miesiącach będe mógł liczyć na jakieś 3k golda- dla mnie to sporo bo wszystko idzie dla mnie bo mieszkam z rodzina która mnie utrzymuje xD dodatkowo po wielu eksperymentach z dietą odkryłem w końcu odpowiedni sposób żywienia & ćwiczenia dla mnie. przestaje być żywym gównem po całym życiu pełnym cierpień i mam nadzieje że inne żywe gówna też podniosą swój standard życia :3

Anonymous 09/21/18 (pt.) 23:16:41 No.22809

[cool] szanuję, anonku

Anonymous 09/22/18 (sob.) 00:21:13 No.22812

co do za innowacyjny sposob zywienia?

Anonymous 09/22/18 (sob.) 00:46:00 No.22814

>>22812

>co do za innowacyjny sposob zywienia?

po prostu metodą prób i błędów znalazłem to co mi pomaga zrzucić wagę i wzmacniać ciało. oto mój przykładowy jadłospis:

-sniadanie:

<twaróg+serek wiejski+mleko+płatki sniadaniowe+trochę miodu

albo

<kilka jaj na twardo z kromkom chlepka bożego

-objat:

<warzywa+ryż+jakieś mjensko

kolacja

<serek wiejski+twaróg

przekąski

<suszone owoce, orzechy, milkszejki bo lubię xD

gdzieś w tle przewijaja sie makarony, grzyby, pokrojony korzeń imbiru etc.

odkryłem że jedząc to zrzucam tłuszcz i odnotowuję przyrost masy mięśniowej :3

Anonymous 09/22/18 (sob.) 07:28:19 No.22825

>>22814

co za innowacja, książkę napisz o tym

wystarczyło policzyć kalorie i nie obcinać za bardzo białka/węglowodanów

Anonymous 09/22/18 (sob.) 08:02:41 No.22829

>>22814

olso jednoczense tracenie tłuszczu i nabieranie mięśni to mit, jedynie osoby które dopiero zaczęły diete i ćwiczenia albo mają zajebisty cykl mogą coś takiego doświadczyć, ty po prostu przestajesz być ulaną kurwą i lepiej widać mięśnie co nie znaczy że one rosną

jak ja was kurwa nienawidzę, przez takich jak wy korporacje robią hajs na dzieciakach wciskając im magiczne proszki bo siejecie dezinformację i swoje teorie z dupy zamiast poczytać cokolwiek o tym jak działa ludzki organizm

Anonymous 09/22/18 (sob.) 08:07:32 No.22830

>>22814

>odkryłem że jedząc to zrzucam tłuszcz i odnotowuję przyrost masy mięśniowej :3

co xD muszę cię zmartwić anon ale to tak nie działa

NIE DA SIE nabrać masy mięśniowej nie zwiększając jednocześnie ilości tłuszczu w organizmie, choćbyś żywił się w 100% wyłącznie czystym białkiem to tego nie dokonasz xD nawet przy pomocy sterydów to niemożliwe

Anonymous 09/22/18 (sob.) 10:50:44 No.22848

>>22808

gratuluje opie :3

Anonymous 09/22/18 (sob.) 11:54:58 No.22854

>>22829

>>22830

https://www.youtube.com/watch?v=Fv5xEYhvj4Q

https://www.youtube.com/watch?v=U9Sl7Eg4U-s

https://www.youtube.com/watch?v=b6dLX0Q5xzY

Anonymous 09/22/18 (sob.) 12:38:06 No.22859

>>22854

>czerpanie wiedzy z yt zamiast książek

Anonymous 09/22/18 (sob.) 14:19:26 No.22877

>>22830

Najwieksza i najbardziej szkodliwa brednia. W dodatku bajecznie latwa.do zweryfikowania. Da się, skinnyfat powinien zacząć przygodę z siłownią od redukcji a tracąc tluszcz zyska odrobinę mięśni dzięki treningowi silowemu. Tak samo zadziała dżudo,tak samo zadziała sam omnadren i siedzenie na kanapie xD z dobrą dietą.